• 吃蓝莓，有助于降血压和软化血管

  志愿者喝了蓝莓饮料2小时后，其血管功能就会受到影响，这个现象持续了一个月。在实验过程中，喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg，这种效果与服用降血压药物相似。

  北京青年报 | 2019-03-15 15:49

• 春日花开识连翘

  由迎春花说到连翘花。识得迎春花，就更应当认识可供药用的连翘。可许多人往往会混淆了这两种花。它们同为木犀科植物，但迎春为茉莉属，连翘为连翘属。

  中国医药报 | 2019-03-15 15:48

• 萝卜人参不能同吃？未必！

  很多人以为药食同源的中药材作用温和，常买来自己调养，最常见的就是入汤食疗。

  广州日报 | 2019-03-15 15:47

• 热水泡枸杞子 营养被浪费不少

  枸杞子是人们生活中常见的一种滋补品，其营养丰富并有一定的滋补功效，因而“保温杯里泡枸杞子”已经成为许多中年人甚至年轻人补充营养和养生的“标配”。那么，枸杞子这不起眼的“小身材”里到底装着什么样的营养呢？

  广州日报 | 2019-03-13 14:43

• 九个锻炼误区 小心越练越伤

  “生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。

  广州日报 | 2019-03-11 17:34

• 养好肾就能延寿！晚上九点泡脚最护肾

  随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。

  人民网 | 2019-03-05 16:21

• 手术后喝高蛋白低脂肪汤

  术后初期以清淡饮食为主，每天固定上厕所时间（养成排便反射），注意多喝水，喝一些高蛋白低脂汤水。

  广州日报 | 2019-02-28 09:55

• 血脂高，蛋黄每天吃半个

  鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄上，如果不吃蛋黄，就浪费了很多营养素。

  人民网 | 2019-02-28 09:55

• 用豆浆牛奶煮米饭更有营养

  米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。

  中国妇女报 | 2019-02-28 09:54

• 老人晨练前要吃点东西

  如今不少年轻人下班后，背起健身包就冲向健身房，省了晚饭还瘦了身。空腹运动对减肥有一定好处，因为没有能量摄入，锻炼过程中能消耗脂肪。有研究曾对比空腹和早餐后快走的两类人群发现，空腹状态下运动的人，脂肪供能比例要比在早餐后运动的人高13%。空腹运动虽有减肥效果，但可能出现不适，尤其不适合老人。

  人民网 | 2019-02-28 09:53

• 长期咀嚼槟榔有致癌风险

  近日，国家卫生健康委办公厅印发了《健康口腔行动方案（2019—2025年）》，提出在有咀嚼槟榔习惯的地区，以长期咀嚼槟榔对口腔健康的危害为重点，针对性地开展宣传教育和口腔健康检查，促进牙周、口腔黏膜病变等疾病早诊早治。专家表示，长期咀嚼槟榔有患口腔癌的风险。

  科技日报 | 2019-02-28 09:53

• 节后去油腻，药茶来帮你

  春节期间，免不了大鱼大肉，油腻的东西吃多了，会给肠胃造成负担，这种情况下可喝点去油解腻的茶。

  中国妇女报 | 2019-02-26 09:20

• 女人脾气不好 或是气血不足

  人们常说女人容易发脾气是肝火旺。不过，事实可能并非如此。

  中国妇女报 | 2019-02-26 09:19

• 六招迅速改善你的情感关系

  一个朋友问我，能不能推荐一些关于婚姻、情感方面的书，她想改善和丈夫的关系。说句实话，要执行书里的方法并不容易，并不是一个能快速改善关系的做法。这里，我总结了一些快速改善关系的招数，虽然不一定能换来一段完美关系，但效果迅速，还不用花多少时间。

  中国妇女报 | 2019-02-25 10:17

• 春季吃甘蔗要防中毒

  近日，家住浙江宁波的王女士吃了一根红心甘蔗后，出现恶心呕吐、胸痛症状。经诊断，其为霉变甘蔗重度中毒。每年的这个时候，总有一些人因吃甘蔗而中招，为何?

  人民网 | 2019-02-25 10:17

• 蚕蛹，被忽略的营养宝库

  如今，无论高档饭店还是街头小吃，都能见到蚕蛹的身影。鲜为人知的是，这种美味的小虫子还是一座营养宝库。

  人民网 | 2019-02-25 10:16

• 头疼可以从脚医

  最近，我接诊了一名头疼患者，他之前治疗很久但效果都不太好。对其问诊后，我在其足底涌泉穴扎了一针，然后用了一些手法按摩，他头疼症状当场缓解。后来经过几次针灸治疗，“老毛病”很快痊愈了。这名患者感到很奇怪，问为何不“头痛医头、脚痛医脚”，而要采取这种方式。事实上，辨证式的“上病下治、标本兼治”是中医一大特色。

  人民网 | 2019-02-25 10:14

• 喝咖啡、吃巧克力 10种习惯助您改善心脏健康

  日常生活中，人们需要密切关注饮食和锻炼习惯，以确保心脏健康。

  环球网 | 2019-02-25 10:11

• 早春养生第一方案来啦！照着做舒舒服服过春天

  喧闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，一年之计在于春，从现在开始要为健康再做储蓄。我们邀请了几位专家，为大家推荐了一套早春养生方案，都是简单易行的方法，有知有为，行动起来，健康长寿不是梦。

  人民网 | 2019-02-25 10:08

• “五谷为养”可增寿防病不吃主食减肥最易反弹

  近年来，“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津乐道，甚至奉为减肥宝典。

  中国妇女报 | 2019-02-21 15:08