十大坏习惯最伤前列腺 自查：你中招了吗？

　　鲁网11月27日讯 前列腺是男性独有的器官，它的“状态”关系着男性一生的健康。统计表明，前列腺疾病成为了困扰男性人群最突出的疾病之一，超过50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。十大坏习惯最伤前列腺，自查：你中招了吗？一起来听下济南九龙泌尿专科医院特需门诊专家臧美孚教授是怎么说的。 

　　

 

　　　　一：长时间骑车 

　　  

　　　　很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。 

　　  

　　　　二：超重 

　　  

　　　　体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。 

　　  

　　　　三：吃红肉 

　　  

　　　　被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。 

　　

 

　　　　四：喝酒 

　　  

　　　　长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。 

　　  

　　　　五：久坐不运动 

　　  

　　　　久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。 

　　  

　　　　六：睡眠不好 

　　  

　　　　睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。 

　　  

　　　　七：吸烟 

　　  

　　　　吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。 

　　  

　　　　八：性生活不规律 

　　  

　　　　射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。 

　　  

　　　　九：个儿太高 

　　

 

　　　　个子矮的人与高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的几率小19%。研究者表示，这并不意味着个子高增加了前列腺疾病的风险，而是提供了一种警示：个子高的人需更加留心前列腺健康，并定期体检。 

　　  

　　　　十：遗传 

　　  

　　　　在45岁以后，更要留心这种风险，最重要的就是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。 

　　  

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