别让身高限制了梦想，山东省立第三医院儿科专家谈儿童长高“秘诀”

  鲁网4月11日讯 每个人年少时都曾怀有一个职业梦想，当警察、当飞行员、当舞蹈家、当运动员……梦想让孩子的未来变得色彩斑斓，无比憧憬。但有的孩子却在实现梦想的最后时刻，仅仅因为身高不达标，无法从事自己喜欢的职业，造成一生的遗憾。

  山东省立第三医院儿科主任、知名专家马燕表示，孩子长高有“秘诀”，家长一定要关注这些内容！

  一、影响儿童身高增长因素

  1、遗传因素。父母的身高往往会对孩子的身高产生显著影响。通过科学的计算方法，可以通过父母身高大致估算出孩子成年后的身高范围，但这并不绝对。

  2、营养因素。营养物质特别是蛋白质、钙、磷、维生素D等需要保证充分的摄入，为身体发育提供足够的能量。例如：钙是骨骼的重要组成部分，长期钙摄入不足可能导致骨骼达不到应有生长水平，影响身高。磷主要存在于人体骨骼中，长期缺磷可能导致佝偻病、软骨病。而维生素D的主要作用是促进钙、磷的吸收，缺乏维生素D会影响身高增长。

  3、运动因素。运动可以促进生长激素分泌，还可以促进食欲，保证营养摄入、健康睡眠等，对于长高有很大帮助。特别是弹跳运动，可以有效地刺激骨骺，帮助孩子增高。

  4、睡眠因素。生长激素主要在夜间分泌，特别是在深睡眠的时候达到分泌的峰值。因此，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高增长至关重要。

  5、疾病因素。某些疾病也会影响身高增长，例如某些遗传疾病、内分泌疾病、消化系统疾病以及呼吸道疾病都可能对身高产生负面影响。

  另外，良好的心理情绪状况也对身高增长有一定的影响。家长应帮助孩子合理安排生活学习，劳逸结合，缓解压力，以促进身高的正常增长。

  二、不要错过儿童长高“黄金季”

  1、改变错误观念。很多家人认为，“晚长的孩子个子高”，其实这是一种错误的观点。在相似环境下，孩子身高低于同种族、同性别、同年龄正常人群平均身高两个标准差以上或第三百分点位以下，就可诊断为矮小症。通俗来说，100个同年龄、同性别的孩子中，从低往高排在前三名的孩子都属于矮小症。

  2、保证营养均衡。孩子的生长发育离不开充足的营养，除了常见的钙、蛋白质和维生素外，还需要关注铁、锌、硒、磷和镁等微量元素的摄入，保证孩子饮食的多样化和均衡性，以满足身体发育的需求。

  3、定期监测身高。可以定期为孩子测量身高并记录下来，以便及时发现身高增长的异常情况。如果发现孩子的身高增长速度明显减慢或停滞，应及时就医检查。有的孩子年龄虽小，但骨骼发育超前，骨骺提前闭合，失去了身高增长的空间。

  三、为儿童健康成长保驾护航

  为了帮助孩子身高实现科学增长，确保孩子们在成长过程中得到充分的关注和专业的医疗支持，山东省立第三医院儿科开设了矮小症门诊、性早熟门诊，专注于筛查和诊治身高发育迟缓的儿童，关注儿童性发育异常的问题。

  马燕主任提醒大家，3-10岁是矮小症的治疗黄金时间，如果发现孩子身材矮小，千万不要盲目等待，一定要尽快就诊，不要错过最佳治疗期，影响孩子一生。

  咨询电话：0531-81656321

  （本网记者）