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【养生有道】白露时节昼夜温差大 皮肤病会加重吗?

2018-09-11 15:02 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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9月8日是我国24节气中的“白露”,这意味着“秋老虎”即将逝去,天气会逐渐转凉。济南肤康中研皮肤病医院专家表示,白露是昼夜温差很大的节气,再加上秋季气候干燥,人体很容易会“秋燥”,皮肤干燥,缺水,导致皮炎、湿疹、皮疹等疾病。

  9月8日是我国24节气中的“白露”,这意味着“秋老虎”即将逝去,天气会逐渐转凉。济南肤康中研皮肤病医院专家表示,白露是昼夜温差很大的节气,再加上秋季气候干燥,人体很容易会“秋燥”,皮肤干燥,缺水,导致皮炎、湿疹、皮疹等疾病。 

  进入“白露”之后,在晚上会感到一丝丝的凉意,白露有着气温迅速下降、绵雨开始的特点。济南肤康中研皮肤病医院专家指出,特别是在南方,白露是继小满、夏至后又一个雨量较多的节气,很多人在调养身体时一味地强调海鲜、肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发皮肤疾病,给自己和家人造成了机体的损伤,影响了学习和工作。 

    

  特别是对于那些因体质过敏而引发的荨麻疹、湿疹、皮炎等疾病,在饮食调节上更要慎重。专家提醒,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,这样能有效预防过敏性皮肤病。 

  白露正值初秋,天气凉燥几分,惹得人咽干舌燥、心中烦闷、消化不佳,易诱发各种疾病,在这种时候,养生之道就显得尤为重要了。在这种夏转秋的日子里,要注意保暖防病,谨防疾病入侵。 

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  “多事之秋” 

  白露是寒热交替的季节,经过了酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,肌体容易阴阳失调。那么,白露节气期间人比较容易生哪些疾病呢?济南肤康中研皮肤病医院专家给出以下几点: 

  一、呼吸道疾病 

  到了白露,易出现咽喉干燥,口鼻气热,易诱发呼吸道疾病,如过敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘。 

  二、皮肤病 

  气候从闷热变得凉爽,潮湿变得干燥,气温逐渐降低,温差随之加大,人体的皮脂和汗液分泌也在下降,导致了皮肤的保护能力降低,而且人体的免疫能力也会变化,容易诱发皮肤病的发生。 

  三、肠胃疾病 

  白露后往往多秋风、秋雨,古语有云:“白露身不露,着凉易泻肚”,白露节气极易发生急性胃肠炎,出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等,这多因脾胃受寒引起的。这段时间还是肠道传染病发病的第二个高峰期。所以,白露要防脾胃受寒,不可赤膊贪凉。 

  四、感冒 

  秋风一吹,有人对冷空气开始过敏,导致外感风寒、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛,所以防感冒应从初秋开始预防。 

    

  我们说到,白露时节易诱发各种疾病的发生,那么我们生活中应该怎样注意养生,预防疾病的侵袭呢? 

  一、养生起居:睡卧不贪凉、泡脚防寒邪 

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十度,但夜晚及早晨会比较凉快,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。这时应撤掉凉席,关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。 

  俗话说:寒从脚下起。对于耐寒力差的人,尤其有些人出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来说这是肾气不足的表现,所以,从白露起要补养肾气。要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。大家可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15-30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。 

  二、养生锻炼:坚持舒缓运动增强体质 

  白露之后早晚温差大,很多疾病出现发作及反复,因此要做好预防工作。患者可以进行舒缓的运动来增强体质。但是有些人由于担心受凉、感寒后疾病发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式,例如每天坚持慢跑、打太极拳等。 

  三、养生饮食:少吃生冷食物,宜吃祛湿食物,多食粥润肺滋阴 

  秋天燥邪横孽,秋燥会影响人体对水的正常吸收,导致人体缺水。稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。“秋燥”的缺水还与一般缺水不同,光喝水并不能止渴,因为“秋燥”伤阴,喝进多少,排出多少,因此,秋日饮食防秋燥大有讲究。应该少吃辛辣、荤腥、生冷的食物,多吃些祛湿补气并且容易消化的,如百合、莲子和山药等。中国传统医学认为,适当食粥,能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等,都是不错的营养粥。 

    

  初秋的生化特性是生物生、长、化、收、藏过程中“收”的阶段,也是自然界和人体阳气开始收敛的季节,因此,在养生方面,饮食起居都要围绕着能促进阳气的收敛为目的,这也是《黄帝内经》所说的“秋冬养阴”。需要注意的是,针对秋季的阳气状况和气候特点,对于体质虚弱的人,除饮食调养之外,亦可以进行适度的中草药调理,滋阴防燥,以预防秋季燥邪侵袭以致患病。 

  另外,济南肤康中研皮肤病医院专家强调,由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。季节转换是陶冶情操、修身养性、愉悦身心的好时机,要多外出活动,或登高望远,或悠然散步,既可锻炼身体,又可调整身心。 

    


责任编辑:王雅茜
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