世界爱眼日 让孩子不再隔着玻璃看世界

　　小编如果问大家，今天是什么节日？或许有人知道，或许有人被小编问蒙了。那就让小编来告诉您吧，今天是6月6日全国爱眼日，也是第18个全国爱眼日。今年6月6日全国爱眼日主题是“关注青少年眼健康”。为此，山东商报《新健康》特推出“6·6关注青少年眼健康”专题策划，让我们共同呵护青少年的眼睛，不再隔着玻璃看世界。

　　关注青少年眼健康迫在眉睫

　　据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。此外，记者根据官方统计得知，目前我国在校中小学生近视率为50％以上，城市普遍要高于农村，重点学校则高于非重点学校。

　　通过以上数据，记者想问，是什么原因让孩子戴上了沉重的眼镜？记者通过实地采访，将青少年近视总结为以下几点原因：

　　1、功能退化。电脑、电视、网络、卫星等技术不断创新，造成人类越来越没必要像以前一样远距离的视物。所以远距离视物的功能就不可避免的出现退化。然而城市化，也是造成青少年近视的重要原因。楼变高了，屋却变小了。人类的居住空间不断地被压缩，孩子在视力发育的阶段根本就没有广阔的视线空间来锻炼自己的眼睛。2、光源污染。人类的视网膜细胞，在黑暗中才会“彻底休息”。而随着社会的进步，灯光将城市变成了不夜城。各种光线在黑夜里亮着，让我们的视网膜细胞在入睡时也不得不继续工作。

　　3、学习负担。学习负担过重，孩子基本上整天坐着，时间长了，再好的姿势也保持不了。因此，久而久之导致孩子近视甚至加重。

　　4、电子产品。据统计，3－6岁的孩子如果长时间接触电脑、电视、手机游戏等，近视发病年龄常常在8－9岁左右，即小学二年级。不但导致近视，许多孩子也会因此产生弱视、散光等其它眼病。

　　做好青少年近视的预防

　　通过以上数据显示，以及导致青少年近视的原因，做好青少年近视预防工作，我们责无旁贷。做好青少年近视预防工作，要做到以下几点内容：

　　首先，养成良好的用眼卫生习惯。读写姿势要正确，不要躺着看书，不走路或乘车时看书、不在直射阳光或暗弱的光线下看书。近距离用眼40分钟左右应休息10分钟。可以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西。

　　其次，做好眼保健操。日常要做到正确地做眼保健操，按照科学有效的方法去做眼保健操。其实只要做完一次眼保健操，就能立即体会到清新、明亮的感觉，持之以恒就能有效预防近视。必要时可以在睡前加做一次。另外，还应该定期检查视力，这样能有效地对假性近视进行预防，有效降低近视眼发病率。

　　第三,控制近视高发期。假期，孩子毫无节制地玩电脑、看电视，这种持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼球肌肉的伤害特别大。所以孩子在假期期间要保证充足的睡眠，避免长时间近距离用眼。如果在假期开始前已经发现视力有问题，更应该抓住假期课业负担轻的有利时机，及时矫正视力。

　　第四，研究表明，青少年饮食习惯不良，体内缺乏微量元素，可诱发近视。偏食也不利于眼睛保健。用眼过度者应多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、新鲜蔬菜、瓜果和豆制品等。

　　小编寄语：

　　常言道，眼睛是心灵的窗户。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们的将来为眼睛而后悔。我们现在保护好自己的眼睛，为的还不是将来拥有一双美丽而明亮的大眼睛？为了我们的将来，小编倡议保护好我们的眼睛，不再隔着玻璃看世界。本刊记者　黄勇