别让年轻的心“感冒”

聊城市第四人民医院临床心理科郭璇 主管护师

  青少年是一个特殊的群体，就像心理学家霍尔所说，“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”一旦他们面临学校、家庭、社会、自身等各方面的特殊困境，他们就会无法应对，陷入心理危机之中。因此，青少年的健康成长不仅关乎每一个家庭的福祉，也关系着国家的未来。“少年强，则国强”，想要未来越来越好，就必须关注和重视青少年的心理健康，让他们不仅有强健的体魄，更要有强大的精神！

  心理健康的衡量标准是什么？

  心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种良好的心理效能状态，它主要包括：智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系适应良好，反应适度，心理特点符合年龄特征。其衡量标准包括：智力正常，智商在80以上；了解自我，接纳自我；接受他人，善于人处；有较强的情绪调节能力；适应社会生活；人格完整。

  青少年的心理危机来源于哪里呢？

  好多人都想不明白，现在生活这么好，孩子们怎么还生病了呢？根据调查，青少年的心理问题主要来自以下几个方面：

  学习方面

  有调查显示，中学生在学习方面有症状者为54.46%，症状明显者为23%，主要表现为厌学、学习压力过大、注意力不集中、考试焦虑、学习困难。

  人际关系方面

  1.师生关系，部分老师缺乏平等意识，教育方法有失妥当。

  2.亲子关系，家长对孩子期望值太高，要求严厉，教育方法欠妥，沟通不畅。

  3.友伴关系，不善交际，社交障碍。

  “自我”方面

  1.自我认知方面。据调查有一半以上的青少年存在自我评价过高或过低。其中性别评价差异巨大，女性同学自我评价过低，男性同学多数自我评价过高，贫困家庭孩子自我评价过低。

  2.自我管理。自律性强的人，心理更强大，而大多数学生自律性差，且缺乏探索欲、求知欲和体验欲。

  如何判断青少年出现心理问题呢？

  一般孩子出现精神心理问题均会伴有一些症状表现：如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现异常，这些都可能是精神问题的表现，家长们要格外注意。其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态，如果孩子的行为不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，并及时向专业的心理咨询师求助。

  最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是精神问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的精神心理状态。

  比如孩子进入青春期，情绪波动大易激惹而且更开始反驳父母，什么都不跟父母说。如果家长清楚了解孩子青春期的 发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期正常叛逆表现而已。

  如何应对青少年心理变化，预防心理问题出现呢？

  1.帮助解决学业压力：了解青少年的学业压力来源，并与他们一起制定合理的学习计划，鼓励他们寻求适当的支持。

  2.加强亲子关系：建立良好的亲子关系对预防青少年心理健康问题至关重要！父母应积极沟通，提供情感支持，理解孩子的需求，尊重他们的意见或决定。

  3.促进积极社交：鼓励青少年积极参加兴趣小组、体育活动，帮助他们建立积极的社交关系，从而降低孤独感和欺凌的风险。

  4.给予支持，鼓励和理解：和青少年保持良好的沟通，并表达支持理解，给予针对性地鼓励，让孩子过于正向情感反馈。

  5.开展心理健康辅导：定期开展心理健康活动，帮助孩子们了解心理健康转变，及时发现心理问题，及早干预。

  6.及时就医，寻求专业帮助：心理健康的异常转变是一种疾病，当意识到问题出现的时候，一定及时就医，寻求专业的心理医生的帮助。绝大多数医院都开设专门的心理诊室，在满足大家进行心理咨询的同时还会给出专业的治疗方案，帮助孩子们快速走出心理误区，恢复健康生活。

  别让年轻的心 “感冒”，青少年是祖国的未来，社会各界应对其进行积极的引导和培养，使其掌握科学的心理健康知识的同时，不断挖掘自己的潜力和发现自身价值，树立正确的人生观和价值观，明朗健康、自信满怀地拥抱学习和生活。