世界睡眠日，齐鲁医院举行多学科专家联合义诊活动

　　鲁网3月19日讯（记者 吴英兰 通讯员 李宁 谢静）今年的3月21日是第21个“世界睡眠日”，主题为“规律睡眠 健康未来”，为普及人们对失眠和“打呼噜”危害的认知，使人们重视睡眠障碍疾病，3月19日，山东大学齐鲁医院耳鼻喉科、呼吸科、神经内科、儿科、心内科、减重与代谢外科等多学科联合举办大型义诊活动，现场提供健康睡眠咨询。

　　虽然今日气温下降，还有些寒冷，但义诊现场，前来咨询的患者络绎不绝，各学科医师均耐心细致的为患者解答。此外，现场还免费发放了多种有关睡眠健康知识的宣传资料，活动受到群众的一致好评。

　　据中国睡眠研究会最新的睡眠调查报告显示，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中4分之3的人在晚上11点后入睡，三分之一的人凌晨1点以后入睡。睡眠质量与人体健康有着密切的关系，睡眠不好会导致疲倦、记忆障碍、注意力不集中等，还会影响人的免疫系统，引发心脑血管病、高血压、糖尿病等慢性病。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是众多睡眠疾病中最为常见的一种,发病率正逐年上升。特别是老年人和儿童。

　　耳鼻喉科主任李延忠教授介绍，睡眠障碍主要分两种，一种为失眠，需要去神经科治疗；另一种就是常说的打呼噜，则需要来耳鼻喉科或者呼吸科进行相关治疗。

　　如何提高睡眠质量？李延忠教授建议：掌握好睡眠节律，养成良好的生物钟，保证充足的睡眠时间，并保障睡眠的完整性。睡眠呼吸障碍也会严重影响睡眠质量。

　　睡眠呼吸障碍是最为常见的一种睡眠疾病，患者多肥胖，由于有过多的脂肪组织阻塞喉部，或上呼吸道太狭窄，在呼吸时，空气不能畅通而造成睡眠呼吸暂停。专家提醒一定要重视睡眠疾病特别是睡眠呼吸障碍，需要及时就医，以免延误病情。

　　神经内科副主任医师李怡介绍，失眠分为很多种，首先要了解失眠的表现。入睡困难、睡不好、梦多、早醒、睡不长等都是失眠常见的表现，治疗之前要梳理清睡眠的哪一段出了问题。患者就诊时除了自己，有家属陪同也很重要，存在睡眠中行为异常情况的可能家属会更清楚。

　　除了药物治疗方案外，对于患者来讲非药物治疗也很重要。非药物治疗指的是良好的睡眠卫生习惯，生活规律，固定时间作息，睡眠质量欠佳的人中午过后不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，避免晚上健身、入睡前观看刺激性的视频等。同时建议患者建立睡眠日志，详细记录自己睡眠情况，就诊时可有效提高诊疗效率。

　　李怡教授提醒，现在抑郁焦虑非常普遍，失眠只是其中表现形式之一，如果根源是抑郁焦虑，一定要从根源上治疗解决，而非单纯性的治疗失眠症状。如果发生了失眠，建议患者到正规医院进行客观评估，让医生帮助患者梳理失眠的根本病因，这样才能更好的达到治疗效果。