第19个世界睡眠日：宁夏睡眠心理中心开展义诊宣传活动

　　为提高人们对睡眠的重视，迎接第19个世界睡眠日。3月21日，宁夏睡眠心理中心在中心门口开展义诊活动。活动现场免费为广大患者讲解关于睡眠的科普知识以及解答相关问题。 

　　据了解，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。近年来，由于人们生活和工作压力的加大，睡眠障碍已经成为不可忽视的健康问题之一。世界睡眠日设立于2001年，由国际精神卫生组织发起，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。今年是第19个“世界睡眠日”，主题为：“健康睡眠，益智护脑”，旨在通过多途径的宣传教育，唤起全民对睡眠重要性的认识，引起人们对睡眠和睡眠质量的关注，让全社会共同维护和促进睡眠健康，拥有健康快乐的人生。宁夏睡眠心理中心李赓主任介绍：长时间的睡眠不好会影响情绪的波动、焦虑、烦躁、记忆力差、注意力不集中等，甚至会影响身体的健康。 

　　今年60多岁的张先生，有长达11年的失眠史，常常是入睡困难，好不容易睡着，又早早的醒了，因为失眠，导致心烦、心急。近一个月，张先生失眠的更加严重了，甚至影响到了正常的生活，白天什么也做不了，他不停地担心自己是不是得了什么不治之症，惶惶不可终日，于是来到宁夏睡眠心理中心就诊。 

　　宁夏睡眠心理中心心理治疗师张瑞莉告诉记者：入院后，我们给张先生做了焦虑评估，发现他焦虑的分值很高，然后对症用药，但是用药之后效果并不明显，于是我们又做了睡眠监测，结果出来后，显示不是单纯的失眠问题，而是与患者睡眠过程中发生的频繁的腿动有关。张先生在睡觉的时候，腿会不停地动，但是他自己并不知晓。我们在追问病史的时候。张先生说自己睡觉时，有时会自己把自己踢醒。我们给他做了睡眠监测后，发现他一晚上腿动为420次，已经很严重了。