保护乳房，自我检查十分重要！这几类人要特别注意！

　　济南乳腺病医院温馨提示：保护乳房，日常自我检查十分重要，能在早期发现乳房疾病中起着关键的作用。 

　　每一名成年女性都应该学会乳房自我检查。 

　　如何自查呢？ 

　　乳房自我检查的时机 

　　月经前后结束1周 

　　乳房自我检查的手法：手指并拢，用食指、中指和无名指的指腹部位触摸，不能用手指抓捏乳房；检测左侧乳房用右手，检测右侧乳房用左手。 

　　乳房自我检查的顺序 

　　内上→外上→外下→内下→中部→腋下。 

　　乳房自查的具体流程 

　　一看：   

　　看有无乳头凹陷、皮肤异常、局部红肿 

　　二摸：   

　　有无质地硬肿块、增厚团块 

　　三挤： 　  

　　看是否存在乳头溢液 

　　乳房自检只是最初级的自我检查方法，仍不能代替专科医生检查。 

　　所以，除了在家定期的自我检查之外，每年还应进行1-2次的乳房专科检查，医生建议，35岁以下的女性应该每年进行一次乳腺彩超检查，35岁以上的再外加一次钼靶检查，如果是有高危因素的应该每半年进行一次专科检查，以便于及时查出是否患上了乳腺疾病。 

　　有乳腺癌高危因素的女性有哪些？ 

　　年龄为高发年龄（40-55岁，60-65岁） 

　　有乳腺癌、卵巢癌家族史者 

　　月经史：月经初潮小于12岁，或绝经大于55岁者 

　　生育史：未婚未育，大于35岁生育头胎或者生育不哺乳者，多次人工流产者 

　　乳房腺体丰富，致密性乳房者（亚洲人多为腺体致密性） 

　　乳腺良性疾病史：乳腺增生、乳腺炎、子宫肌瘤病史者 

　　情绪不良者（紧张、焦虑、抑郁、不良生活事件经历） 

　　外源性雌激素者（化妆品，激素替代治疗） 

　　肥胖、偏嗜高脂肪者（高蛋白、高脂肪、高热量饮食） 

　　受辐射伤害者 

　　以上这些有高危因素的女性应该定期到正规的医院进行检查，因为只有做到了“早预防、早发现、早治疗”才能把乳腺癌扼杀到摇篮中。 

　　此外，我们还可以注意生活中这些细节，轻松远离乳腺疾病—— 

　　饮食：合理膳食、少食辛辣、控制荤菜、戒烟限酒； 

　　运动：适量运动、控制体重； 

　　情绪：充足睡眠、心情舒畅； 

　　检查：思想重视、提倡自查、定期检查、早期发现。