济南中科甲乳医院：乳腺结节与哪些坏习惯有关？务必及时改正！

　　随着人们健康意识的提高，不少人会选择定期到医院体检，这是一个十分不错的习惯，可以及时发现身体潜在的问题，防范于未然。不少女性在体检中发现自己患有乳腺结节，难免会被吓一大跳。

　　济南中科甲乳医院乳腺专家：乳腺结节大多是良性的，对健康没有太大影响，不需要过于害怕，如果体积比较小，定期观察即可。乳腺结节大多是因为平时不良的习惯导致的，如果可以及时纠正，结节有可能逐渐消散。

　　那么，患有乳腺结节要注意什么呢？

　　1、盲目服用补品相信女性都知道雌激素对健康的重要性，雌激素不仅会影响女性的月经、生育，还会影响女性的容貌。也正因如此，许多女性为了保持年轻的容貌而不惜大量进食补品，试图通过这些补品中的雌激素让自己保持年轻。

　　殊不知，女性大量补充雌激素对健康是有害的。如果大量摄入雌激素，可对乳腺造成刺激，容易诱发乳腺结节，严重时甚至可造成乳腺癌。

　　盲目补充雌激素除了影响乳腺健康，还可能诱发子宫、卵巢的疾病。

　　2、情绪波动过大

　　现代女性所承受的压力较大，因此更容易出现负面情绪。如果经常处于焦虑、生气、抑郁的状态下，很容易造成肝气郁结，进一步诱发乳腺结节。

　　生活中有负面情绪十分正常，但要学会如何排解，比如平时多与朋友聊天，或坚持适量的运动，都有助于缓解不良情绪。

　　3、熬夜

　　熬夜已经成为当下社会的通病了，女性如果经常熬夜，可加速衰老，同时也会影响乳腺健康。

　　长期熬夜，可导致身体内分泌失调，除了可诱发乳腺结节，还可导致月经紊乱，对女性的子宫、卵巢等健康也可造成危害。

　　上述几个习惯对女性健康有很大危害，也是造成乳腺结节的“元凶”，一定要及时纠正。当然，想要保护好乳腺的健康，除了要远离不良的生活习惯，也应做好疾病的护理。

　　那么，乳腺结节与哪些不良习惯有关呢？

　　1、注意营养均衡

　　不少女性为了让身材更加苗条而盲目的节食，这样做只会导致营养不良，影响健康。女性平时要注意营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质均应摄入，但同时也要避免营养过量，以免影响激素的分泌而加重病情。

　　2、养成良好的生活习惯

　　上面已经提到，熬夜可导致内分泌失调，加重乳腺结节的症状。因此，患有乳腺结节的女性要保证充足的睡眠时间，千万不能熬夜，每晚11点前应上床睡觉。此外，患者在生活中还应坚持适量的运动，如慢跑、快走，都有助于促进血液循环，改善乳腺结节的症状。平时要保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

　　女性之所以会发生乳腺结节，与日常不良的生活习惯有很大关系，比如盲目服用补品、经常熬夜、情绪波动过大，都是造成乳腺结节的重要原因。出现乳腺结节，对于这些不良习惯要及时纠正，或许乳腺结节可自行消散，患者平时也要做好乳腺的保养措施，注意营养均衡，养成良好的生活习惯，更有利于病情的恢复。