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立秋不护肤养生 专家:当心身体秋后算账

2018-08-08 18:38 来源:鲁网 大字体 小字体 扫码带走
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立秋后还会持续一段时间的高温,俗称秋老虎,气温反复无常,这个阶段的护肤尤为重要,换季交替是过敏的高发期,而过敏一次“老十岁”,代价高伤不起。气温不稳定,这时候养生护肤就显得尤为重要!

  “秋”就是指暑去凉来,立秋意味着秋天的开始。俗话说一场秋雨一场凉,但根据天气预报,立秋后还会持续一段时间的高温,俗称秋老虎,气温反复无常,这个阶段的护肤尤为重要,换季交替是过敏的高发期,而过敏一次“老十岁”,代价高伤不起。气温不稳定,这时候养生护肤就显得尤为重要!

  立秋注意要防秋燥

  济南肤康中研皮肤病医院于医生表示,秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

  要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

  立秋要适当祛暑降温

  立秋后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。

  “首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。”于医生这样说。

  立秋后尽量少吃秋瓜

  立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。

  立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

  立秋要注意养肺

  根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

  围绕中医理论体系中四季变化的养身原理,实施相应经络的应季梳理。应季调理中,脏器之间互为表里,调理过程达到平衡阴阳的功效。相应节气中的经络运行最为活跃,应季养身可以达到事半功倍的效果。

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  立秋要学会护肤+美肤

  最后于医生强调,秋季护肤一定要补水补水再补水,8月不补水,9月、10月徒伤悲。因为秋季是肌肤的灾难季,干燥、蜕皮、细纹麻烦源源不断。一切护肤以补水为先,如果夏天你已经在补水了,那秋天就应该是补水+1,更强效补水!


责任编辑:王琦崴
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