汤水食疗：中医专家荐鸡蛋花茶防中暑助消化

　　鸡蛋花茶：防中暑助消化

　　鸡蛋花，清香微凉，味甘，具有清热解毒、利湿、止咳的功效，可用于预防中暑、肠炎、细菌性痢疾、消化不良、小儿疳积、传染性肝炎、支气管炎等疾病。每次取花5-10克，煎汤服即可。

　　（指导专家：广州中医药大学第一附属医院保健科 陈瑞芳教授）

　　养生数据

　　超五成网友零点后入睡

　　据家庭医生在线进行的一项《熬夜健康调查》显示，超五成（50.75%）参与网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%更通常超过1点睡觉，普遍存在熬夜的现象。

　　专家表示，人在熬夜后，体内会产生毒素，影响人的体质和免疫力。如果是偶然熬夜，那可以用一些补充营养脑细胞代谢的药物，或者说一些提高记忆和兴奋度的饮品，例如茶水、咖啡提提神，不要把“缺觉”当成一种心理的压力。

　　穴位保健

　　急性高血压按劳宫穴

　　劳宫穴属手厥阴心包经，在手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

　　中医认为，心主神明、肝主情志，生气、暴怒、激动等情志波动会导致心火妄动、肝阳暴亢，导致血逆上行头部，所以生气、激动的人面色发红、青筋暴起，严重的会导致头痛、头晕甚至脑溢血。

　　按揉劳宫穴，具有清心热、泻肝火、安心神的作用，对急性高血压有一定的作用，按揉的同时要配合深呼吸，逐渐身心放松。

　　此外，高血压病患者可以配合按揉足底心的涌泉穴、足背的太冲穴，加强滋肾养阴、平肝潜阳的作用，天气寒冷时可在热水泡脚后按揉穴位效果更佳。

　　（指导专家：广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师 林敏）