春季备孕做好这4点，怀娃快人一步！

  春天万物复苏，荷尔蒙分泌，确实是孕育的最佳时节，有研究表明，一年之中，最容易受孕的时间就是日照充足12小时、气温适宜在10℃~22℃的春天，这对于女性的排卵和男性精子的生成都大有好处。

  “一年之计在于春”，很多有孕育计划的患者询问：春季备孕，该如何提高效率，快速怀娃呢？济南嘉乐生殖医院的孙军玲主任为大家整理了4点春季备孕小技巧，快学起来！

图为济南嘉乐生殖医院孙军玲主任

  好孕到来需要4个硬性条件：

  1.男方的精子质量达标：精液量2-6ml，5-30分钟液化，畸形精子小于4%，每毫升精子数大于2000万个，A+B形态精子大于50%

  2.女方卵子质量达标，排卵功能正常

  3.输卵管通畅，精卵能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵

  4.子宫内膜要适宜受精卵着床，宫腔形态正常

  春季备孕的注意事项：

  1.孕前检查

  “磨刀不误砍柴工”，做好孕前检查工作，可以评估身体的健康程度和生育能力，尽早治疗生殖系统的相关问题。对于提高怀孕效率、优生优育、避免新生儿缺陷等也是有帮助的。 特别提醒：男女双方都要检查哦！

  2.把握最佳同房时机

  想要快速好孕，抓住排卵期这个“黄金时机”很有必要。通常月经规律的女性，排卵日是下次月经的倒数14天。排卵期为排卵日当天，加上前5天和后4天。这段时间是女性受孕的最佳时机，一般建议采取隔日的频率来进行同房，既能够保证精子质量，还能不错过怀孕机会。

  受精子、卵子存活时间的制约，建议在排卵日之前同房，精子提前进入等待卵子。如果月经不规律，可以借助医院的B超监测来找准排卵的时间。

  3.保持轻松愉悦的心情

  俗话说“伤春悲秋”，春天气温变化，人的情绪也会存在波动。敏感的女性可能会出现烦躁、忧郁等情绪，这些都会影响到卵巢的排卵功能、内分泌水平，间接降低女性的怀孕的几率。在备孕期间，夫妻双方应该多交流、沟通，保持良好的心态。

  4.积极备孕，改善生活习惯

  春季备孕和其他季节一样，同样需要进行一些基础的准备工作，包括戒除烟酒、保证睡眠不熬夜、积极锻炼、增强营养（不要大吃大喝）、提前补充叶酸等。同时，也要注意春季的天气干燥、流感等传染病高发，应该注意增强抵抗力，多开窗通风，将身体的状态维持到最佳。