脸上暗沉容易长斑？生活中养成5个好习惯，淡化色斑不成问题

  爱美之心人皆有之，尤其是对于女生来讲，相信无一是不希望自己能够拥有光滑白皙好肌肤的，甚至一点瑕疵都不想要拥有。

  但是随着年龄的增长，亦或者有些天生遗传因素的原因导致，脸上或多或少地冒出一些斑斑点点，尤其是脸上的一些晒斑、黄褐斑等，非常的影响整体的气质。

  为什么会脸上容易长“斑”呢？

  在日常生活中，很多老年人脸上都会出现一些斑点，这种斑点看上去极其不雅观，但是也属于正常的生理情况，那么究竟为什么会长出老年斑呢？

  如果出现老年斑的话，很有可能是因为身体中的各项机能衰退，从而使身体的新陈代谢能力下降这样。身体中的各项毒素和垃圾都会堆积到皮肤表层中，渐渐的就会形成老年斑，但是这种情况是非常正常的现象。

  另外，当老年人的肝脏出现“问题”的时候，也会在脸部长出老年斑，这也是肝脏病变的症状之一，因为肝脏是人体最主要的排毒器官，上了年纪的老年人抵抗能力较低，可能会出现各种肝脏疾病。如果老年人脸上长出了这种斑点的话，也应该及时到医院进行检查，以排除肝脏发生病变的可能性。

  脸上暗沉爱起斑，养成这些好习惯，淡化色斑不成问题？

  1、日常洗脸要使用温水

  在一般的情况下，脸上长斑的人他的角质层都会比较稀薄一些，因此在洗脸之时，不能对使用烫水、过冷的水，以免刺激皮肤，引起黑色素分泌加快，也会造成皮肤的损伤。洗脸时最好的水温是三十多度左右，温和适中对皮肤既能起到补水滋润还能起到祛除泥垢的效果。

  2、定期去角质，详情关注微信公众号：济南中研皮肤病医院皮肤科

  因为肌肤缺水所导致的脱皮应该定期去角质，皮肤过度缺水时会让皮脂腺分泌减少，皮屑会因为皮肤缺水而变得越来越多，若没有及时清理的话就会影响到皮肤对护肤品里面营养物质的吸收。每15天应该去一次角质，能及时清除堵塞毛孔的物质，同时也会对色斑产生剥脱作用。

  3、用流动的水洗脸

  长斑是因为黑色素的大量沉淀，所以在盆里洗脸之时水在洗过一次后就变得很脏，这样会对面部造成二次污浊，所以我们洗脸的时候还是使用流动的水流洗脸，能够更好的清洗干净，特别是在卸妆之时。

  4、养成洗完脸涂抹护肤品的习惯

  对于大多数人来说，白天都是在外奔波忙碌的，没有时间去关注保养皮肤，面部肌肤在外风吹日晒一整日，或者在电脑辐射下刺激一整天会积累滋生大量的细菌。所以每天要洗脸这是必要的，洗完脸涂抹护肤品也是非常关键的，特别是长斑的朋友，更要使用，能够深层清除细菌，给肌底提供活力，淡化色素。对于护肤品的选择，应该选择温和无刺激、自然成分的口碑品牌产品。

  5、平时还要少吃这3种食物？

  油炸食物

  如果经常吃一些油炸食物，并不利于身体内各个器官的健康，而且还会严重的影响到每个人的颜值，因为油脂含量相对较高，大量的油脂进入体内之后，就会导致面部和全身的皮肤分泌油脂注入见增多，从而时间长了就会出现毛孔堵塞的情况发生，这就是造成黄褐斑生长的主要原因之一。

  甜食

  很多营养学家都承认，经常吃甜的食物，虽然美味，但是会影响自身的外观，颜值因为大量的糖酸进入人体以后会逐渐转化成碳水化合物和一些热量，不仅会导致身体逐渐发胖，还会让一些糖分沉淀在人的皮肤底层，逐渐皮肤变得越来越差，甚至还会长出很多黄褐色的斑点。

  腌制食品

  如今生活水平都逐渐提高，家家户户基本都在餐桌上会出现一些大鱼大肉，长时间吃这种大鱼大肉会让人出现没有食欲的现象，所以会购买一些咸菜或者自家腌制一些咸菜来进行食用。

  经常吃腌制食物还不利于肾脏和肝脏把身体当中的一些垃圾产物或毒素排泄出体外，时间加剧就会给身体带来一些影响和刺激。同时还会让杜生的皮肤变得越来越粗糙，出现暗沉长褐斑的问题。