奶水不足怎么办？坚持哺乳 宝宝吮吸刺激乳汁分泌

　　国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，以促进公众正确认识母乳喂养重要性,全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围。　　

　　母乳是最好的婴儿食品

　　对于刚分娩的新手妈妈来说，在新生儿初期的前一周，奶水确实是比较少，但是这时新生儿需要也少，所以妈妈不用特别着急，更不要急于加配方粉，每次坚持给孩子喂奶，奶就会越来越充足。众所周知，母乳是最好的婴儿食品，所以在0到6个月纯母乳喂养会给宝宝带来极大的好处。

　　如果宝宝体重增长不理想，没有如期按照正常的生长曲线去生长，我们能够根据这些客观因素判断母乳确实不足的话，可以采取一些措施，比如增加妈妈的睡眠时间，保持心情愉快，营养更加均衡，看看有没有在喂养过程中出现一些不利于乳汁分泌的情形。

　　如何促进乳汁分泌

　　1. 让宝宝多吸吮

　　一般从宝宝出生后的一个小时内就可以让宝宝吮吸母乳了。一开始妈妈的奶水不是很多，但是不用担心不够宝宝喝，因为新生儿每次的喝奶量本就不多，所以先不用急着添加奶粉。随着宝宝胃口的增大，宝宝吮吸的次数越来越多，妈妈的奶水也会随之变多。

　　2.给乳房按摩

　　乳房催乳按摩的手法有很多种，这里先介绍一种：首先妈妈用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　　除了催乳按摩外，喂奶前半个小时内对乳房进行热敷，也有助于促进乳房内部的血液循环，加快乳汁流动，让宝宝顺利喝奶。

　　3.夜间也要坚持喂奶

　　夜间是产奶的重要时间段。妈妈休息好了，对奶水分泌也有帮助。所以，既要保证宝宝能吃饱，又要保证自己能睡够。

　　身体和大脑没有得到充足的休息，也会影响乳汁的分泌情况。喂夜奶很辛苦，宝妈常常没法睡整觉，甚至半夜起来几次，睡不好白天奶水也少。而在夜间，妈妈即便需要起来喂奶几次，但在喂奶之后哄宝宝睡下之后，自己也要快速入睡。白天宝宝睡下了，妈妈也跟着休息，宝宝醒来再喂奶，补觉对于奶水的分泌也是有帮助。

　　除此以外，极个别情况确定是母乳可能不太够，那么这个时候添加配方粉，但并不意味着放弃母乳喂养。尽管可能要添配方粉，但是仍然要按照时间点让孩子吸吮，如果不吸吮，间隔时间越长母乳分泌就越少，所以无论母乳多少，都要坚持下去。对孩子的身体、生长发育，对孩子的心理健康母乳喂养都是非常重要的，它对妈妈的健康也有非常大的好处。