入秋皮肤病高发！济南中研皮肤科医生：科学润燥护肤远离换季“干痒红”

  秋风起，秋燥至，伴随气温回落、空气湿度持续下降，不少人的皮肤开始出现紧绷、干燥、起皮、泛红、反复瘙痒等不适。近期，各大医院皮肤科就诊量持续攀升，其中秋季皮炎成为换季高发皮肤问题，老人、儿童、敏感肌人群及上班族为主要发病群体。

  每年立秋至霜降期间，是秋季皮炎的集中爆发时段。秋季昼夜温差大、风力增强，空气中水分含量锐减，人体皮肤皮脂腺、汗腺分泌功能随之减弱，皮肤表面保护性油脂膜变薄，锁水能力大幅下降。当皮肤屏障持续缺水受损，对外界粉尘、温差、衣物摩擦、洗护刺激的抵御能力降低，就会引发炎症反应，形成秋季特有的干燥性皮炎、过敏性皮炎、乏脂性皮炎等各类皮肤问题。

  一、皮炎有哪些误区？

  很多市民存在认知误区，将秋季皮肤干痒、泛红简单归因为换季缺水，仅简单补水敷衍护理，导致皮炎反复加重。医生介绍，秋季皮炎典型症状极具辨识度，初期多表现为皮肤干燥粗糙、脱屑起皮、莫名瘙痒，尤其四肢、腰腹、躯干等部位高发；随着症状加重，皮肤会出现泛红、细密红疹、干裂纹路，抓挠后易出现结痂、色素沉着，严重时会伴随刺痛、灼热感，夜间瘙痒加剧，严重影响睡眠与日常生活。

  相较于夏季湿热型皮炎，秋季皮炎核心诱因是秋燥伤肤、屏障受损，而非湿热过敏，因此防治重点也大有不同。夏季皮炎需注重控油、祛湿、抗炎，而秋季皮炎的核心防治原则为：补水保湿、修复屏障、规避刺激、温和养护。

  二、认清秋季皮炎高发诱因，规避致病风险

  其一，气候干燥缺水，空气湿度不足导致皮肤水分快速流失，角质层干裂受损，是皮炎发作的根本原因；

  其二，洗护方式不当，频繁洗澡、水温过高、过度搓澡、长期使用清洁力过强的沐浴产品，会彻底破坏皮肤油脂保护层，加重皮肤干燥炎症；

  其三，外界刺激叠加，秋季风沙、粉尘增多，加上换季衣物材质粗糙、冷热温差刺激，反复摩擦刺激脆弱皮肤，诱发过敏炎症；

  其四，作息饮食失调，秋季天干易上火，辛辣刺激饮食、熬夜、缺水少眠，会降低皮肤抵抗力，加剧皮肤敏感发炎。

  三、科学防治三步走，安稳度过皮炎高发期

  第一步：精简洗护，减少皮肤损伤。秋季需降低洗澡频率，避免天天高频洗澡，洗澡水温控制在37℃左右，切忌高温烫洗、用力搓皮。同时停用皂基、碱性过强的洗护产品，更换为温和氨基酸、无刺激洗护用品，最大程度保留皮肤天然油脂，守护基础屏障。

  第二步：精准保湿，长效修复屏障。保湿是对抗秋季皮炎的核心关键。每次洗澡后3分钟黄金护肤期内，及时涂抹身体乳、保湿霜、修复乳，重点涂抹四肢、躯干等干燥高发部位，锁住皮肤水分，填补角质层缝隙，修复受损屏障。日常皮肤干涩、发痒时及时补涂，保持肌肤长效水润，从根源杜绝干燥发炎。

  第三步：规避刺激，做好日常防护。换季优先选择纯棉、宽松、透气的衣物，减少紧身、粗糙面料对皮肤的摩擦刺激；外出做好防护，减少风沙、粉尘接触；饮食上多吃雪梨、银耳、百合、冬瓜等滋阴润燥食材，多喝水，忌口辛辣、燥热、油炸食物；同时规律作息、减少熬夜，稳定皮肤免疫力。

  医生特别提醒，若皮肤出现持续泛红、大面积红疹、剧烈瘙痒、干裂脱皮严重，且居家护理3-5天无改善，需及时前往正规医院皮肤科就诊，切勿盲目抓挠、乱用激素类药膏，避免病情迁延反复，发展为慢性皮炎。

  秋季护肤重在“养”而非“治”。提前做好保湿修护、规避外界刺激，养成温和洗护、规律作息的好习惯，就能有效远离秋季皮炎困扰，保持皮肤稳定健康，安稳度过换季干燥期。