骨头“偷偷变脆”？济南南郊医院医生教你科学护骨

  很多人疑惑：年轻时身体硬朗，年纪稍大轻轻一摔就骨折、关节频繁咔咔作响。其实，这正是骨质疏松在悄悄侵蚀骨骼健康，它也被称为骨骼的“沉默杀手”。

  骨质疏松症是一种以骨量低下，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。我们的骨骼并非一成不变，它一辈子都在进行新陈代谢，这就像一个动态的“骨骼银行账户”。年轻时，我们的“成骨细胞”就像勤劳的“储蓄员”，不断往账户里存入骨量，直到30岁左右达到一生中的“峰值骨量”上限。然而随着年龄增长，尤其是女性绝经后，“账户的收支平衡”被打破。“破骨细胞”开始疯狂“提款”，加速消耗骨量，而“储蓄员”却逐渐“怠工”，新骨生成不足。当“取款速度”远大于“存款速度”时，就容易面临“破产”，也就是发生骨折。

  该病早期几乎无症状，出现明显信号时多已损伤严重：反复腰背痛、身高变矮、驼背，最危险的是脆性骨折，轻微磕碰、咳嗽、颠簸都可能引发骨折，严重影响生活甚至危及健康。

  生活中多数人存在护骨误区：骨头汤补钙效果微乎其微，反而高油高嘌呤，增加高血脂和痛风风险；觉得骨质疏松是自然衰老，没感觉腰酸背痛就无需治疗，或者只吃钙片、骨密度改善后就能停药，都是错误认知。真正高效补钙可选择牛奶、豆制品、深绿蔬菜，同时补充维生素D促进钙吸收。

  想要养好骨骼，需养成良好习惯：避免久坐，坚持快走、力量训练等负重运动；少盐、少咖啡、少碳酸饮料，戒烟限酒、规律作息，杜绝节食减肥，减少骨量透支。

  济南南郊医院骨科医生提醒，若确诊骨质疏松，需遵循阶梯式个体化治疗，做好饮食、日晒、运动基础管理，重症患者需配合药物、手术及专业康复训练，降低骨折风险。

  护骨是一场持久战，骨质疏松绝非老年人的“专属宿命”。从年轻时开始储蓄骨量，养成科学的生活习惯，才能让我们的骨骼坚如磐石，拥有高质量的晚年生活。济南南郊医院骨科依托医院雄厚综合实力与先进骨科诊疗平台，以精准微创技术、数字化骨科导航系统为核心支撑，专注各类关节疾病的诊断、治疗与全程康复。同时，科室进一步整合优质医疗资源，为周边群众提供双向转诊、远程会诊及绿色通道支持，确保疑难病例获得更高效、便捷的多学科协作诊疗，让患者就近享受国家级骨关节医疗服务。

  济南南郊医院骨科

  济南南郊医院骨科依托医院雄厚综合实力与先进骨科诊疗平台，以精准微创技术、数字化骨科导航系统为核心支撑，专注各类关节疾病的诊断、治疗与全程康复。科室技术实力雄厚，常规开展人工髋、膝关节初次置换与复杂翻修术，各类微创关节镜手术（半月板修复、交叉韧带重建、肩袖修复、关节游离体摘除等），同时擅长骨关节炎阶梯化个体化治疗、股骨头坏死保髋诊疗、运动损伤救治、关节周围复杂骨折微创固定，并推行规范化围手术期快速康复管理，技术特色突出、临床优势显著。

  科室汇聚优质医师团队，特邀原北京306医院全军脊柱外科中心专家、医学博士张强教授定期亲临坐诊、手术及疑难病例会诊。张强教授作为脊柱外科领域权威专家，深耕骨科临床数十年，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱脊髓损伤等疾病的手术及微创治疗，更在脊柱感染、畸形矫正等疑难病症诊疗上积累了丰富经验，曾主持多项国家级、军队级课题，以精湛医术守护无数患者的骨骼健康。院内李守斌主任、杨学良主任、孙焕科主任以及孙泉副主任深耕关节外科多年，临床经验丰富。京鲁专家强强联合，精准施策、微创施治，全力为患者定制专属诊疗方案，高效修复关节功能，守护骨关节健康。同时，依托齐鲁医院转会诊服务中心，科室进一步整合优质医疗资源，为周边群众提供双向转诊、远程会诊及绿色通道支持，确保疑难病例获得更高效、便捷的多学科协作诊疗，让患者就近享受国家级骨关节医疗服务。

  科室依托济南南郊医院齐鲁医院转会诊服务中心，对疑难危重病例可快速启动齐鲁医院专家远程/现场会诊及多学科联合讨论，并为有需要的患者建立急危重症绿色定向转诊通道，实现优质医疗资源上下贯通，确保患者获得及时、精准的顶级专家诊疗服务。致力于为患者提供精准、规范、综合、全程的诊疗服务。