夏季紫外线肆虐 日光性皮炎高发 济南中研皮肤病医院提醒：科学防护

  时值盛夏，气温持续攀升，紫外线强度大幅增强，各类夏季皮肤问题进入高发期。其中，日光性皮炎因发病普遍、瘙痒灼痛、反复发作等特点，成为困扰市民的主要皮肤疾病之一。不少市民户外出行后，出现皮肤泛红、灼热、瘙痒、起疹等症状，严重影响日常生活与工作。济南中研皮肤病医院皮肤科专家提醒，日光性皮炎可防可治，无需过度恐慌，但需掌握科学应对方法，做好日常防护，规避暴晒伤害。

  日光性皮炎俗称“晒斑”“紫外线过敏”，是皮肤过度接受中波、长波紫外线照射后，引发的急性光毒性炎症反应。夏季上午10点至下午4点是紫外线辐射最强的时段，此时皮肤裸露在外，极易受到紫外线损伤。相较于普通晒伤，日光性皮炎不仅会出现皮肤发红、发烫、干燥脱皮，还会伴随剧烈瘙痒、刺痛、红斑、丘疹，症状严重者会出现水疱、糜烂、渗液，愈合后易留下色素沉着，长期反复发病还会增加皮肤老化、皮肤病变的风险，严重危害肌肤健康。

  儿童、青少年、户外工作者、过敏体质人群以及长期在室内工作、皮肤耐受度较低的人群，是日光性皮炎的高发群体。很多市民存在认知误区，认为只有暴晒才会引发皮炎，实际上日常通勤、短时户外散步、窗边久坐等间接日晒，长期累积也会诱发皮肤炎症。同时，食用光敏性食物、服用光敏性药物后接触阳光，会大幅提升发病概率，加重皮肤损伤。

  一、皮炎发作无需抓挠 科学应急处理是关键

  若不慎被晒伤，出现泛红、瘙痒、灼热等不适，及时正确处理可快速缓解症状，避免病情加重。皮肤出现不适后，首要步骤是立即远离强光环境，转移至阴凉通风处，杜绝二次日晒刺激。随后采用常温清水或冷毛巾、无菌纱布冷敷患处，每次15-20分钟，每天可多次操作，快速为皮肤降温、舒缓灼热感，收缩毛细血管，减轻红肿瘙痒症状。

  冷敷后可涂抹温和无刺激的保湿修复乳、芦荟胶或医用修复敷料，为肌肤补充水分、修复受损屏障，切勿使用含酒精、香精的护肤品及激素类药膏随意涂抹。同时，严禁抓挠、摩擦患处，避免皮肤破损引发感染。若出现大面积水疱、糜烂、剧烈疼痛，或伴随头晕、发热、乏力等全身不适症状，说明属于重度日光性皮炎，需立即前往正规医院皮肤科就诊，接受专业治疗，切勿拖延病情。

  二、筑牢防护防线 日常预防规避皮炎困扰

  1、优先规避强光时段，坚持“躲着太阳走”。

  夏季紫外线峰值集中在上午10点至下午4点，该时段尽量减少不必要的户外活动，避免长时间露天作业、散步、运动，日常出行优先选择树荫、建筑阴影等避光区域，从源头减少紫外线照射。

  2、强化物理硬防晒，实现全方位遮挡。

  外出时穿戴UPF50+的密织长袖防晒衣、长裤，佩戴宽檐遮阳帽、防紫外线墨镜，携带专业防晒伞，全面遮挡面部、颈部、手臂、腿部等裸露肌肤。物理防晒安全无刺激，尤其适合敏感肌、儿童等防晒薄弱人群，防护效果优于单一涂抹防晒霜。

  3、科学使用防晒霜，做好化学防护。

  日常出行优先选择SPF30以上、PA+++及更高防护等级的广谱防晒霜，可全面抵御UVA、UVB紫外线伤害。出门前15-30分钟均匀涂抹于所有暴露皮肤，耳朵、鼻翼、手背、脖颈等细节部位切勿遗漏，户外停留每2小时补涂一次，出汗、沾水后及时补涂，保证防护效果持续有效。

  4、规避光敏诱因，减少肌肤刺激。

  日常饮食尽量减少芹菜、香菜、无花果、柠檬等光敏性食物的摄入；服用抗生素、解热镇痛药等药物时，提前咨询医生是否存在光敏性，服药期间及停药后7天内减少日晒。同时，夏季保持清淡饮食，多喝水，补充肌肤水分，规律作息，提升皮肤自身耐受度，增强肌肤防晒能力。

  三、夏季外出牢记禁忌 守护肌肤健康

  针对夏季户外出行，专家特别提醒多项禁忌事项。出行切勿贪图清凉，长期穿短袖、短裤暴露肌肤，杜绝无防护长时间暴晒；避免使用过期、变质、无正规资质的防晒产品，敏感肌肤人群可提前做皮肤敏感测试，防止防晒产品过敏叠加紫外线损伤。

  同时，暴晒前后48小时内不饮酒、不熬夜、不使用刺激性护肤品，减少皮肤代谢负担。日常切勿频繁去角质、刷酸，夏季肌肤屏障脆弱，过度护肤会破坏皮肤保护层，降低紫外线抵抗力，更易诱发日光性皮炎。

  四、医生最后提醒：

  夏季防晒是长期工作，并非晴天专属，阴天、多云天气紫外线依然存在，仍需做好基础防护。养成科学防晒、规律护肤的良好习惯，既能有效预防日光性皮炎，也能延缓皮肤老化、守护肌肤健康。一旦出现反复瘙痒、久治不愈的晒伤症状，务必及时就医，杜绝拖延成慢性皮肤问题。