抓住暑假 “治疗窗” 济南中研皮肤病医院助青少年银屑病患者重焕光彩

  对于青少年学生群体而言，银屑病带来的不仅是皮肤表面的红斑鳞屑，更可能在校园生活中引发心理负担，影响社交与学习状态。而暑假的到来，为银屑病的系统治疗提供了绝佳契机，抓住这段时间，或许就能迎来病情的转机。

  暑假治疗，五大核心优势助力康复

  充裕时间保障治疗周期完整

  暑假长达 60 余天的连续假期，彻底解决了日常治疗时间碎片化的难题。据临床数据显示，规律接受 8 周系统治疗的青少年患者，症状改善率比间断治疗者高出 43%。无论是每日需进行的 30 分钟窄谱中波紫外线（NB-UVB）光疗，还是每周 2-3 次的中药药浴调理，暑假都能让治疗方案完整落地。

  身心放松激活自愈潜能

  脱离紧张的学业压力，青少年在暑假能获得充足休息与情绪舒缓。医学研究表明，持续压力会使体内皮质醇水平升高 30%-50%，导致免疫系统紊乱加重病情。而暑假期间，孩子们可以通过晨跑锻炼释放内啡肽，参与绘画、音乐等兴趣活动调节情绪。某校高三学生小李，在暑假通过规律作息与适度运动，配合治疗后，原本泛发全身的斑块状皮损消退明显，睡眠质量也显著改善。

  季节优势加速皮肤修复

  夏季人体新陈代谢速度比冬季快 20%-30%，皮肤血液循环更加旺盛，药物吸收效率显著提升。此时进行外用药物涂抹，活性成分渗透速度比其他季节快 1.5 倍；开展中药熏蒸治疗，药力能更快通过扩张的毛孔直达病所。许多患者反馈，夏季治疗时鳞屑脱落速度明显加快，新皮肤生成周期缩短。

  做好夏季护理，是控制病情、提高生活质量的关键。

  皮肤护理：清爽保湿，预防感染

  夏季出汗多，皮肤表面的污垢容易堵塞毛孔，刺激皮损部位。患者应每天用温水洗澡，避免使用过热的水，以防烫伤皮肤、加重炎症；洗澡时选择温和、无刺激性的沐浴产品，切忌用力搓洗患处，以免造成皮肤破损引发感染。洗完澡后，趁皮肤还处于湿润状态，及时涂抹温和的保湿霜或润肤剂，锁住皮肤水分，保持皮肤滋润，缓解干燥、脱屑症状。此外，夏季蚊虫活跃，被叮咬后皮肤瘙痒，患者要避免搔抓，可使用止痒的炉甘石洗剂等，防止因抓破皮肤导致同形反应，加重病情。

  饮食护理：清淡消暑，忌腥避辣

  夏季饮食宜清淡，可多食用具有清热利湿、消暑解毒功效的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等。同时，保证足够的蛋白质摄入，适量吃些瘦肉、鱼类、豆类等。要严格忌口辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，也要避免食用海鲜、牛羊肉等腥发之物，这些食物容易诱发或加重皮肤炎症反应。此外，夏季人们喜欢喝冷饮、吃冰淇淋，但银屑病患者应尽量少碰，以免损伤脾胃，影响身体的正常代谢功能。

  生活习惯：规律作息，适度防晒

  充足的睡眠有助于增强机体免疫力，患者要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。夏季紫外线强烈，过度暴晒会使皮肤炎症加剧，因此外出时一定要做好防晒措施，如涂抹温和的防晒霜（选择无酒精、无香料的产品）、佩戴宽边帽子、太阳镜，穿着长袖长裤等。但也不宜长时间待在空调房中，室内外温差过大、空气干燥，同样不利于皮肤健康，可适当使用加湿器，保持室内空气湿度在 40% - 60% 。

  运动护理：选择时段，避免过度

  对于青少年银屑病患者来说，适度的户外运动不仅有助于增强体质、提高免疫力，还能调节情绪，对病情的恢复大有益处。但在选择运动项目时，需充分考虑疾病特点和自身身体状况。

  运动注意事项

  控制运动强度：避免过度劳累，以运动后不感到疲惫、身体微微出汗为宜。可将每次运动时间控制在 30 - 60 分钟，每周进行 3 - 5 次。

  做好防护措施：夏季户外运动要做好防晒，涂抹温和的防晒霜，佩戴帽子、太阳镜；运动过程中及时补充水分，防止脱水。

  注意皮肤护理：运动后及时更换汗湿的衣物，用温水洗澡清洁皮肤，保持皮肤干爽，避免汗液刺激皮损部位。

  循序渐进：初次运动时，应逐渐增加运动强度和时间，给身体一个适应的过程；如果在运动中出现不适或病情加重，应立即停止运动，并咨询医生。