为何一到夏天手脚就脱皮 济南中研医生：这些原因要知道

  手脚脱皮是一种常见的皮肤现象，主要表现为手脚部位的皮肤出现干燥、脱屑，严重时可能会出现大片皮肤脱落。

  夏季手脚脱皮可能由以下原因引起

  汗疱疹：夏季天气炎热，汗腺分泌旺盛，当出汗不良时，容易引发汗疱疹，常表现为手脚出现小水疱，水疱干涸后就会出现脱皮现象。

  皮肤干燥：夏季气温高，皮肤水分流失快，如果没有及时补充水分和做好保湿，手脚皮肤容易变得干燥，进而出现脱皮。

  接触性皮炎：接触了某些刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉、化学试剂等，可引起接触部位皮肤炎症反应，出现红斑、瘙痒、脱皮等症状。

  真菌感染：也就是手足癣，由皮肤癣菌感染引起，具有传染性，可通过共用拖鞋、毛巾等物品传播，表现为脱皮、瘙痒，严重时可能出现水疱、糜烂。

  维生素A：它对皮肤的上皮细胞分化和维持正常功能至关重要。缺乏时，皮肤会变得干燥、粗糙，进而可能出现手脚脱皮现象。常见于长期饮食中缺乏富含维生素A食物（如动物肝脏、奶类、胡萝卜等）的人群。

  B族维生素：包括维生素B1、B2、B6、B12等。缺乏B族维生素会影响细胞的代谢过程，使皮肤黏膜的完整性受到破坏，引发手脚脱皮。比如长期酗酒、饮食不均衡（过度依赖精制谷物，忽略粗粮、豆类、瘦肉等食物摄入）的人容易缺乏。

  维生素C：参与胶原蛋白的合成，对皮肤的修复和健康有重要作用。缺乏维生素C可能影响皮肤的正常结构和功能，导致皮肤出现干燥、脱皮等情况。一般是极少摄入新鲜蔬果的人群容易出现这种情况。 

  建议尽量避免接触刺激性物质，做好皮肤保湿工作，如涂抹护手霜、脚霜等。如果脱皮伴有瘙痒，不要搔抓，以免引起感染。若脱皮情况严重或持续不缓解，应及时就医明确病因并治疗。

  预防夏季手脚脱皮，可从以下几方面入手

  皮肤护理

  保湿滋润：每天多次涂抹护手霜、身体乳于手脚部位，尤其是洗手、洗澡后，要及时擦干并涂抹保湿产品，以锁住皮肤水分。

  避免刺激：尽量避免接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉、消毒剂等，做家务时可佩戴手套。同时，不要用手直接接触过热或过冷的物品，避免手脚皮肤受温度急剧变化的刺激。

  饮食调节

  均衡饮食：保证摄入各种营养素，多吃富含维生素A、维生素B族、维生素E以及蛋白质的食物，如动物肝脏、糙米、坚果、绿叶蔬菜等，以维持皮肤的正常代谢和健康状态。

  补充水分：每天适量饮水，保持身体水分充足，有助于维持皮肤的润泽，防止因缺水导致皮肤干燥脱皮。

  生活习惯

  注意清洁：保持手脚清洁，勤洗手、洗脚，但不要过度清洁，避免使用过热的水和刺激性强的洗浴用品。洗脚后要彻底擦干，尤其是脚趾间，防止滋生真菌。

  规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。同时，适当进行运动，促进血液循环，对皮肤健康也有益处。

  环境管理

  调节室内温湿度：夏季室内可使用空调和加湿器，将温度控制在24 - 26℃，湿度保持在40% - 60%，这样的环境有助于减少皮肤水分的流失，防止皮肤干燥脱皮。

  避免阳光直射：外出时，尽量避免手脚皮肤长时间暴露在阳光下，可佩戴手套、穿防晒袜等进行防护，防止紫外线对皮肤造成伤害。