昆明东大肛肠医院：预防胃癌 应积极治疗慢性胃炎和胃溃疡

  胃癌作为消化系统中的恶性肿瘤，是一个极其严峻的健康问题，近年来其发病率呈现逐年上升的态势。在临床上，胃癌的症状表现多样。例如，胃痛常为持续性的钝痛，可能持续数日乃至数周；呕吐现象常在进食后的数小时内出现，且次数和量会逐渐增多。此外，患者还会出现乏力、消瘦的症状，感到身体极度疲劳、虚弱，食欲减退，体重也随之下降。

  不过，昆明东大肛肠医院消化科张主任指出，尽管胃癌令人恐惧，但我们可以通过一系列措施来降低患病风险。以下为大家详细阐述科学有效的胃癌预防方法。

  多吃新鲜果蔬：蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，能够有效保护胃黏膜，从而降低胃癌的发生概率。

  控制盐量：高盐饮食会显著增加胃癌的发病风险，应减少咸食的摄入，如腌制品和加工食品务必加以注意。

  选低脂食物：高脂饮食与胃癌的风险增加相关，应选择低脂的食物，避免过多摄入油炸食品和高脂肪肉类

  适量吃高纤维食物：例如全谷物、蔬菜和水果，有助于维持消化系统的健康，降低胃癌风险。

  别碰过热的吃喝：过热的饮食会刺激并损伤胃黏膜，进而增加胃癌风险，进食和饮水时务必注意温度适宜。

  戒烟限酒：过量饮酒会增大胃癌风险，吸烟更是胃癌的主要危险因素之一，因此应尽可能避免吸烟，同时避免吸入二手烟。

  控制体重：肥胖和超重容易引发慢性胃炎和胃食管反流，从而增加胃癌风险，保持适宜的体重至关重要。

  勤洗手：饭前便后务必将手洗净，这是预防胃癌及其他胃肠道疾病的基础操作，能够有效防止细菌病毒的传播。

  注意食品安全：挑选新鲜的食材，并妥善保存和烹饪，避免食物受到污染，熟食和生食应分开存放，防止交叉污染。

  定期体检：这有助于早期发现胃癌的迹象，从而及时进行治疗。特别是对于有胃癌家族史或者其他高风险因素的人群，必须定期进行胃部检查。

  远离有害化学物质：诸如砷、铬、硝酸盐等物质，长期接触会显著提高胃癌风险，在工作和生活中应尽量减少接触。

  预防胃炎胃溃疡：慢性胃炎和胃溃疡属于胃癌的前期病变，及早进行预防和治疗，能够有效降低胃癌风险。

  适度运动：诸如散步、慢跑、游泳等适度锻炼，能够增强机体免疫力，使胃癌难以侵袭。

  保持健康生活：保证良好的睡眠质量，遵循规律的作息，避免熬夜，合理安排工作与休息，提高免疫力，以预防胃癌。

  最后，昆明东大肛肠医院消化科张主任表示，这些预防措施并非难以施行，但对于预防胃癌却极为重要。我们每个人都必须予以高度重视，关爱自身健康，不让胃癌有可乘之机！