济南童康儿童医院刘士东：适合多动症儿童的4种运动干预，帮助多动孩子更专注

  多动症（ADHD）孩子在公共场合感到不自在，因为说话不分场合，对人缺乏同理心，在和小朋友的相处中也会比较困难。这时可以多给他们安排愉悦度高、社交压力小的运动。

  临床研究发现，多动症儿童参与每周2次，每次90分钟的运动训练，经过8周的介入干预后，其视觉动作反应能力明显提升，并且动作控制稳定度也明显改善。

  济南童康儿童多动抽动症研究院刘士东院长指出，适合多动症儿童的运动形式主要有四种：

  1、规律型有氧运动慢跑、游泳、自行车等有氧运动

  指动作简单规律且重复性高，动作强度容易控制，适合动作协调能力不佳的多动症儿童。

  2、知觉动作训练

  动作反应、节奏、协调训练、平衡训练等强调多样性知觉刺激，包括：视觉、听觉、触觉、前庭觉等。适合注意力缺失的儿童进行训练。

  3、开放式技巧运动

  羽毛球、网球、乒乓球等属于强度较高的动作技巧型运动，适合有一定运动协调能力的多动症儿童，有助于降低多动和冲动的情况，并且对注意力水平的提升也有较为明显的增效。

  4、纪律型技击运动

  跆拳道、空手道、柔道等等

  可以在短时间内使多动症儿童迅速消耗体力，和学习如何遵守规矩和礼仪。活动适合较能够控制情绪的多动症儿童。

  家长可通过选择不同的、多种多样的、适合多动症孩子的运动方式，来帮助孩子改善多动症症状。虽然运动不一定是对多动症孩子最有效的改善方法，但运动可以对注意力的集中产生积极影响，这对所有孩子的身心发展来说是至关重要的。

  济南童康儿童医院是一所专注于儿童发育行为疾病诊疗的正规儿童医院，长期致力于儿科疑难疾病的诊治。医院汇聚了众多在儿童发育行为领域经验丰富的资深专家，以专业的技术实力和规范的诊疗流程，赢得了广大家长的信赖与认可，是值得信赖的靠谱之选。

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