秋季寒冷性荨麻疹进入高发期 济南中研皮肤科医生提醒：这份科学防护与饮食指南请收好

  近日，全国多地迎来断崖式降温，秋风凛冽、气温持续走低，昼夜温差明显加大。随着冷空气频繁来袭，皮肤科门诊就诊量显著攀升，寒冷性荨麻疹成为秋季高发皮肤问题。不少市民遭遇冷风、冷水刺激后，皮肤莫名出现红肿、风团、瘙痒等症状，严重影响日常工作与生活。济南中研皮肤病医院皮肤科专家提醒，秋季是寒冷性荨麻疹的高发时段，大众需做好全方位防护，科学调整饮食与生活习惯，远离皮肤过敏困扰。

  寒冷性荨麻疹是一种典型的物理性过敏皮肤病，主要因人体皮肤突然受到寒冷刺激，导致皮肤血管通透性骤增、组胺释放，进而引发局部水肿、风团、剧烈瘙痒等症状。秋季气温波动大、冷暖交替频繁，皮肤屏障尚未适应低温环境，抵抗力相对薄弱，一旦突然接触冷风、冷水、低温物体，或是进出温差较大的环境，极易诱发病症。

  秋季寒冷性荨麻疹高发，怎样做好日常预防？

  1、首先，做好全身保暖，规避突发低温刺激。

  气温下降后需及时增添衣物，外出务必做好暴露部位防护，佩戴围巾、手套、口罩、帽子，重点护住颈部、手腕、面部等薄弱部位，避免冷风直吹皮肤。尽量减少长时间在低温大风环境中停留，避免皮肤直接接触金属、凉水等低温物体，洗手、洗脸、洗漱均使用25-30℃温水，杜绝冷水刺激。

  2、其次，平稳适应温差，杜绝冷热骤变。

  秋季室内外温差、早晚温差较大，切勿从寒冷室外直接进入高温密闭房间，也不要频繁进出冷热温差极大的环境，减少皮肤血管反复收缩扩张引发的过敏反应。洗澡水温不宜过高，避免高温破坏皮肤屏障，洗完澡及时擦干身体、穿戴衣物，防止受凉。

  3、修复皮肤屏障，提升皮肤抵抗力。

  秋季气候干燥，皮肤水分流失快，屏障功能易受损，会大幅增加过敏概率。日常需坚持做好皮肤保湿，每日涂抹保湿霜、身体乳，为皮肤形成保护膜，降低冷空气对皮肤的刺激。贴身衣物优先选择宽松透气的纯棉材质，避免化纤面料摩擦、刺激皮肤；秋季换季衣物、被褥需提前清洗、暴晒，去除尘螨、霉菌等隐形过敏原。

  4、坚持适度运动，增强体质。

  日常可进行散步、慢跑、太极拳等温和运动，促进血液循环，提升机体对温度变化的适应能力和耐寒能力，减少过敏发作频次。需注意避免剧烈运动后大汗淋漓时吹风、受凉，防止诱发病症。

  科学调整饮食结构 忌口进补双向守护

  饮食调理是预防寒冷性荨麻疹的关键环节，合理饮食可稳定血管状态、增强皮肤抵抗力，不当饮食则会加重过敏风险。专家明确了秋季饮食宜忌准则，帮助大众科学规避诱因。

  饮食需忌口，杜绝诱发隐患。过敏体质人群及荨麻疹易发人群，需严格规避生冷刺激食物，不食用冰饮、冰水果、冰镇零食，刚从冰箱取出的食物需放置至室温后再食用，避免寒凉食物刺激机体诱发过敏。同时，少吃高组胺、易致敏食物，包括虾蟹、贝类等海鲜，芒果、菠萝、坚果等常见致敏果蔬，以及腌制食品、烟熏肉类、奶酪等，此类食物易加重皮肤过敏反应，增加发病概率。此外，辛辣刺激食物、酒精饮品也需尽量规避，减少对身体的刺激。

  合理进补，增强机体防护力。日常饮食以温热、清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，适量补充维生素C、维生素B族及钙质，帮助稳定皮肤血管、降低皮肤敏感性。橙子、猕猴桃、苹果、葡萄、西兰花等食材都是优质选择，可有效增强皮肤屏障功能。同时可适量食用薏米、山药、红枣等温补食材，健脾养胃、调理体质，提升机体免疫力，减少荨麻疹发作。日常多喝水，保持身体代谢通畅，助力皮肤状态稳定。

  专家提醒：对症处置 及时就医不拖延

  寒冷性荨麻疹易反复发作，大众无需过度恐慌，但也不能掉以轻心。若皮肤轻微出现风团、瘙痒，需立即脱离寒冷环境，做好保暖、静置观察，避免抓挠患处，防止皮肤破损引发感染。

  若出现风团大面积扩散、瘙痒剧烈、反复发作，或伴随口唇肿胀、头晕恶心、腹痛、胸闷、呼吸困难等不适症状，属于重症预警，需第一时间前往正规医院皮肤科就诊，严格遵照医嘱用药治疗，切勿自行涂抹药膏、乱吃抗过敏药物，以免延误病情、加重症状。