济南童康儿童医院赖兴兵：多动症孩子自控能力差怎么办？家长可以试试这几个小方法

  上课走神，控制不了情绪、随意发脾气；做事经常半途而废、不能坚持······这些问题背后反映的是多动症儿童的自控力不足。

  自控力并不是靠后天有意识约束培养出来的，它是一种天生的神经特性，而多动症群体在自控力方面天生就存在不足，因此他们在控制自己的行为、制定计划和执行上有诸多困难。专家曾提出：注意力背后的自控能力低下和自我管理缺陷才是多动症的实质。

  对于多动症儿童来说，学会这些技能比其他人更困难，但是自控力仍然可以借助他人的帮助来得到锻炼及改善。

  1、善用暂停

  年纪较小以及过度兴奋的孩子有时很难自己停止冲动行为，这时，家长需要给出停止信号，用浅显易懂的方式，让他们意识到自己做得不对，比如给出一个暂停的手势、拉着孩子的手或对孩子说“停下来”。

  2、及时反馈

  当看到孩子在试着控制自己的行为时，及时给予正面的强化，表扬孩子的努力。比如“你能够学会等待，学会轮到你说话时再发声，特别棒。”这种积极的表扬可以增加孩子的好行为。

  3、提前计划

  计划性是自制力很重要的一部分，家长可以在生活中培养孩子的计划能力，比如去商场前，先计划好要买的东西，到商场后，严格按照计划执行，不能出现计划买一件玩具，最后买回四五件的情况，让孩子习惯这种按计划买东西的方式。

  4、提供无干扰环境

  嘈杂的环境和乱哄哄的房间会干扰多动症孩子的注意力，提供一个无干扰、安静的环境有助于提高他们的自制力，提高工作学习的效率。

  5、学会情绪调节

  家长可以引导孩子运用以下的方法，调节情绪:

  ①正面表达自己的情绪(与人交流/写日记/画出来)；

  ②有负面情绪时，分散注意力，例如喝水、洗脸、听音乐、做运动；

  ③松弛运动:肌肉放松练习、腹式呼吸倒数。

  6、自制力小游戏

  有一些自控力小游戏，平时多和孩子玩一玩，可以训练孩子的注意力和抑制自己冲动的能力。比如123木头人、红灯停绿灯行、角色扮演等。这些游戏都对孩子的自控力有一定要求，必须按规则等候，轮流发言或行动。可以让他们逐渐意识到规则的重要性，更能促进孩子自控能力的发展。

  很多家长都有体会，孩子多动症、抽动症、自闭症这类发育行为问题，跟普通感冒发烧完全不一样。感冒发烧病因明确，好得也快，但这类发育问题的成因往往比表面症状复杂得多，调理起来更有难度。不少家长为了找好专家，特意带着孩子跑北京，来回折腾不说，路费、住宿、挂号费算下来也是一笔不小的开销。

  济南童康儿童医院就考虑到了这一点，定期把北京知名儿科专家请到院里会诊，家长不用跑远路，在家门口就能让北京专家给孩子看诊，直接省下一大笔异地就医的费用。再加上医院本身技术过硬、专家团队实力强，能精准对症给孩子干预，少走弯路、康复更快，也就不用常年累月花钱治疗，实实在在帮很多家庭减轻了经济压力。

  温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。