高温酷暑皮肤病进入高发期 济南中研皮肤科医生：科学防护守护肌肤健康

  连日来，全国多地持续高温、高湿天气，烈日暴晒、汗液浸渍、蚊虫滋生等多重因素叠加，让各类皮肤问题进入全年高发时段。皮炎、痱子、日晒伤、虫咬皮炎、真菌感染等皮肤病患者数量显著攀升。济南中研皮肤科医生提醒，夏季肌肤脆弱敏感，做好外出防护与日常护理，是远离皮肤疾病、安稳度夏的关键。

  据了解，夏季高发皮肤病均与炎热气候密切相关。高温环境下，人体汗腺分泌旺盛，汗液长期滞留皮肤表面、堵塞汗腺导管，极易引发痱子、夏季皮炎，表现为皮肤泛红、起红疹、瘙痒灼热，多见于颈部、腋下、后背、四肢等出汗较多部位。同时，夏季紫外线强度骤增，上午10点至下午4点紫外线穿透力最强，长时间户外暴晒易引发日光性皮炎，出现皮肤发红、灼痛、脱皮，严重时会起水疱、红肿渗水。此外，温暖潮湿的环境极易滋生螨虫、真菌，蚊虫活动频繁，导致虫咬皮炎、手足癣、体癣等真菌感染性皮肤病高发，给民众生活带来诸多困扰。

  一、筑牢户外防护屏障 规避暴晒致敏风险

  外出防护是夏季皮肤养护的第一道防线，也是预防光损伤、日晒病的核心举措。医生强调，夏季出行需优先做好硬防晒，尽量避开紫外线峰值时段外出，非必要不参与长时间户外作业、运动。若需外出，务必穿戴宽松透气的防晒衣、佩戴遮阳帽、防晒口罩，携带遮光遮阳伞，全方位遮挡阳光直射。

  针对防晒护肤，市民需根据场景规范使用防晒霜，日常通勤选择SPF30+、PA+++以上的广谱防晒产品，户外暴晒场景需选用防水防汗的高倍防晒霜，出门前15-20分钟足量涂抹，每2-3小时补涂一次，出汗较多或沾水后及时补涂，避免防晒失效。同时，敏感肌人群需格外注意，夏季尽量减少食用光敏性食物，避免加重皮肤光敏反应，降低过敏晒伤风险。即便阴天，紫外线依然存在累积损伤，不可松懈防晒防护。

  二、精细化日常护理 科学养护稳肌肤状态

  除外出防护外，科学的居家护理、生活习惯，是预防皮肤病复发、加重的关键。在皮肤清洁方面，夏季出汗虽多，但无需过度清洁，每日洗澡1-2次即可，水温控制在35℃-37℃温水为宜，避免高温热水烫洗、用力搓澡，减少碱性肥皂、强效沐浴露的使用，防止破坏皮肤屏障，加剧肌肤干燥瘙痒。洗澡后及时用柔软毛巾轻拍擦干皮肤，尤其注意擦干皮肤褶皱处，保持肌肤干爽。

  衣物选择上，优先挑选纯棉、透气、吸汗的宽松服饰，拒绝紧身、不透气的化纤材质衣物，保证汗液快速挥发，避免汗液淤积刺激皮肤，同时做到勤换勤洗、暴晒杀菌，减少细菌螨虫滋生。居住环境需保持通风干燥，定期开窗换气，勤晾晒被褥、衣物，定期除螨，改善潮湿闷热的居住环境，从源头减少皮肤病诱因。

  保湿修护是夏季护肤的重中之重。很多人误以为夏季出汗多无需保湿，实则高温环境会加速肌肤水分流失，过度清洁也会损伤皮肤屏障。每日清洁后，及时涂抹温和的保湿乳、医用修复霜，补充肌肤水分、修护皮肤屏障，增强皮肤抵抗力，有效抵御外界刺激。针对轻微痱子、肌肤泛红瘙痒，可适量涂抹炉甘石洗剂、芦荟胶舒缓修护，切勿随意抓挠、撕扯脱皮，避免皮肤破损引发感染。

  三、规避护肤误区 及时就医对症治疗

  医生特别提醒，夏季皮肤不适存在诸多常见误区。部分市民皮肤瘙痒时，习惯用热水烫洗、反复抓挠，或自行涂抹激素类药膏，短期看似缓解症状，实则会加重皮肤屏障损伤，导致皮炎反复、色素沉着。同时，出现日晒水疱、大面积红疹、剧烈瘙痒疼痛等症状时，切勿自行挑破水疱、胡乱用药，需及时前往正规医院皮肤科就诊，对症治疗，避免延误病情、留下疤痕或色素沉淀。

  此外，夏季需保持清淡饮食，减少辛辣刺激、高糖油腻食物摄入，多吃富含维生素的果蔬、多喝水，规律作息、适度运动，提升机体免疫力。同时做好蚊虫防护，居家安装纱窗蚊帐，户外涂抹驱蚊产品，被蚊虫叮咬后可用肥皂水清洗、冷敷舒缓，避免抓挠破溃。

  皮肤科专家表示，夏季皮肤病可防可控，只要坚持“科学防晒、温和清洁、长效保湿、干爽透气”的原则，做好全方位防护，养成良好生活护肤习惯，就能有效规避各类皮肤问题，轻松安稳度过炎炎夏日。