春季荨麻疹高发 济南中研皮肤专家教你科学预防，安心度春

  春风拂面，万物复苏，踏青赏景成为市民休闲首选，但随之而来的也是春季荨麻疹的高发期。记者从多家医院皮肤科了解到，近期因皮肤突发风团、剧烈瘙痒就诊的患者较冬季明显增多，其中过敏体质人群、儿童占比偏高。专家提醒，春季荨麻疹多由过敏原、气候波动等因素诱发，做好科学预防、掌握正确防护方法，才能有效降低发病概率，守护皮肤健康。

  一、荨麻疹为什么春季高发？

  首先是过敏原的“大爆发”，春季杨树、柳树、梧桐等植物花粉随风传播，1克花粉可携带超过50万颗过敏原颗粒，杨絮、柳絮等飞絮也会广泛扩散，易黏附皮肤或经呼吸道引发免疫反应；同时，春季温暖潮湿的环境加速尘螨、霉菌繁殖，其排泄物或孢子接触皮肤后，也会诱发过敏。其次，春季昼夜温差大，冷热交替刺激皮肤毛细血管收缩异常，破坏皮肤屏障功能，增加发病风险；此外，春季人体新陈代谢加快、免疫状态波动，加之熬夜、压力大等不良生活习惯，会进一步降低机体抵抗力，让过敏原有机可乘。

  二、春季预防荨麻疹，从四个方面入手，做好全方位预防

  1.在日常防护方面，过敏体质人群应尽量避开花粉浓度高峰时段外出，尤其是每日10：00至16：00，此时花粉浓度最高；外出时需做好物理隔绝，佩戴口罩、防花粉眼镜和宽檐防晒帽，穿着长袖衣物，减少皮肤直接暴露于花粉、飞絮中。归家后要立即用清水冲洗面部、鼻腔，更换外套并悬挂在室外，避免将花粉带入室内，同时避免频繁用手触摸面部，减少过敏原机械性转移。此外，春季紫外线强度逐渐增强，需选用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，物理防晒霜对敏感肌更安全，可有效避免光毒性反应诱发荨麻疹。

  2.居家环境管理同样不容忽视。市民应定期清洁家居，每周用55℃以上热水烫洗床单、被罩，利用尘螨致死温度彻底清除尘螨；空气净化器滤网每月更换一次，保持室内空气流通，同时使用加湿器将室内湿度维持在40%-50%，避免环境过于潮湿或干燥影响皮肤屏障功能。此外，应避免使用刺激性强的洗涤剂、化妆品，过敏体质人群尽量选择无香精、无酒精的温和产品，家中尽量不养宠物，避免接触宠物毛发诱发过敏。

  3.饮食调理上，市民应遵循“清淡均衡、避忌诱因”的原则。多摄入富含维生素C、Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、三文鱼、亚麻籽油等，同时补充洋葱、苹果中富含的槲皮素，有助于降低肥大细胞活性，减少过敏反应；严格避开已知过敏食物，限制高组胺食物、光敏食物的摄入，少吃辛辣刺激、生冷食物，戒烟限酒，避免加重皮肤敏感状态。过敏体质人群和荨麻疹发作期，应尽量避免食用海鲜、虾蟹、春笋、香椿等易致敏食物，可记录“饮食日记”，明确自身过敏食物，做到精准忌口。

  4.在免疫提升方面，市民要保持规律作息，避免熬夜，适当进行慢跑、瑜伽等温和运动，保持情绪稳定，增强机体免疫力，避免因免疫紊乱诱发过敏。中医也建议，易感人群可适当食用防风粥、百合银耳羹等食疗方，滋阴润肺、增强体质，辅助预防过敏发作。

  专家特别提醒，若不慎诱发荨麻疹，轻症患者可口服第二代抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，配合炉甘石洗剂涂抹患处止痒，同时立即避开可疑诱因；若出现全身大面积风团、瘙痒剧烈，或眼睑、口唇肿胀、呼吸困难、头晕心慌等重症症状，需立即拨打120急救或前往医院急诊，切勿拖延，以免引发过敏性休克危及生命。此外，市民需警惕春季过敏误区，切勿认为“去年不过敏，今年就安全”，过敏存在“累积效应”，长期接触低剂量过敏原可能突然爆发严重反应；也不要轻信“根治”偏方，荨麻疹无法根治，核心是控制症状、规避诱因，盲目使用偏方可能延误病情。

  春光明媚，守护皮肤健康才能更好享受春日美好。在此提醒广大市民，春季做好科学防护，养成良好的生活习惯，就能有效规避荨麻疹困扰，若反复发病，建议及时前往医院进行过敏原检测，制定个性化防护和治疗方案，守护自身皮肤健康与生活质量。