春燥来袭，湿疹高发！济南中研皮肤病医院医生守护您的皮肤健康
春回大地，气温回升但气候干燥，昼夜温差明显，伴随着花粉、尘螨等过敏原增多，湿疹进入高发期，尤其是婴幼儿、老年人、敏感肌人群及体质虚弱者，成为湿疹的易感人群。湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，以皮肤瘙痒、红斑、丘疹、渗出、结痂、脱屑为典型表现，易反复发作，严重影响日常生活与睡眠。
为何春季湿疹高发？这4大诱因需警惕
湿疹的发病与皮肤屏障功能受损、免疫功能紊乱、过敏原刺激、环境因素等密切相关，春季的气候与生活特点，恰好契合了湿疹的发病诱因，导致其发病率大幅上升，全民需提高警惕。
一是春季气候干燥，空气湿度低，会导致皮肤水分快速流失，皮肤屏障功能受损，抵抗力下降，难以抵御外界刺激，易引发炎症反应；
二是昼夜温差大，冷暖交替频繁，皮肤血管收缩扩张异常，加重皮肤敏感，诱发湿疹；
三是春季花粉、柳絮、尘螨、霉菌等过敏原增多，易被人体接触或吸入，刺激皮肤引发免疫反应，诱发或加重湿疹；
四是春季护肤不当、过度清洁、饮食不规律等，也会破坏皮肤屏障，增加湿疹发病概率。
湿疹可发生于身体任何部位，好发于面部、颈部、四肢屈侧、手足等部位，不同人群症状略有差异：婴幼儿湿疹多集中在面部、头皮，表现为红斑、丘疹、渗液；成年人湿疹多以干燥、脱屑、剧烈瘙痒为主；老年人湿疹常伴随皮肤干燥、粗糙，瘙痒感更明显，且易反复发作。
春季湿疹核心：科学预防，从根源上减少发作
春季湿疹可防可控，核心在于“修复皮肤屏障、规避过敏原、调节机体状态”，结合春季特点，从日常防护、环境调节等方面入手，就能有效降低发病概率，尤其是易感人群需重点做好以下几点。
（一）守护皮肤屏障，做好基础防护
皮肤屏障受损是湿疹发病的核心原因，春季干燥气候易加重屏障损伤，需重点做好保湿、清洁、防晒三大要点。
温和清洁，拒绝过度：用32-38℃温水清洁皮肤，避免使用热水烫洗、皂基洁面产品、磨砂膏等，每日清洁1次即可，出汗较多时可增加至2次，清洁时动作轻柔，避免用力揉搓，洗完后用干净毛巾轻轻按压吸干水分，切勿摩擦。
重点保湿，持续修复：清洁后3分钟内，及时涂抹保湿霜、身体乳，锁住皮肤水分，修复受损的皮肤屏障。优先选择温和无刺激、无香精、无防腐剂、无色素的保湿产品。
科学防晒，避免刺激：春季紫外线逐渐增强，紫外线会损伤皮肤屏障，诱发或加重湿疹，外出时做好防晒。优先选择物理防晒，如佩戴口罩、帽子、手套，穿长袖衣物；敏感肌及湿疹易感人群，可选择温和的物理防晒霜，避免使用化学防晒霜，避免长时间暴晒。
（二）规避过敏原，减少外界刺激
过敏原刺激是春季湿疹高发的重要诱因，需针对性规避，减少皮肤接触刺激的机会。
户外防护，远离花粉尘螨：花粉、柳絮高发时段（上午10点至下午4点），尽量减少外出；外出时佩戴口罩、帽子，穿长袖衣物，避免皮肤直接暴露在空气中；回家后及时清洗面部、手部、头发及衣物，去除附着的花粉、尘螨，减少过敏原残留。
优化室内环境，减少刺激因素：定期清洁家居环境，勤换枕套、被褥、毛巾，将被褥、衣物放在阳光下暴晒杀菌，减少尘螨、霉菌滋生；开窗通风时，关闭纱窗，过滤空气中的花粉、柳絮；避免在家中摆放开花植物、毛绒玩具，避免饲养宠物，减少室内过敏原浓度。
（三）调节作息情绪，增强机体抵抗力
免疫功能紊乱、情绪波动、作息不规律，会增加湿疹发病概率，春季需注重内在调节，增强机体抵抗力。
规律作息，避免熬夜：保证每日7-9小时充足睡眠，早睡早起，避免熬夜追剧、玩手机、打游戏，熬夜会破坏免疫功能，加重皮肤敏感，诱发湿疹。
适度运动，增强体质：结合自身情况，进行温和的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，促进血液循环，增强机体免疫力，改善皮肤状态，但需避免剧烈运动，避免出汗过多刺激皮肤。
舒缓情绪，减轻压力：长期焦虑、紧张、压力过大，会导致免疫功能紊乱，诱发湿疹，日常保持心情愉悦，通过听音乐、看书、亲子互动等方式舒缓压力，避免情绪波动过大。
日常护理要点：已发湿疹，这样科学应对
1.严禁抓挠，避免感染：湿疹最典型的症状是剧烈瘙痒，但切勿抓挠、抠挖患处，手上的细菌易引发继发感染，还可能导致皮肤破损、留疤、色素沉着。瘙痒明显时，可通过冷敷、涂抹止痒产品缓解，必要时在医生指导下用药。
2.规范护理，避免刺激：保持患处清洁干燥，避免沾水过多，避免用热水烫洗、用力揉搓；遵医嘱涂抹保湿产品和药物，按时用药，切勿自行停药、减药，避免病情反复；避免患处接触刺激性物质，如花粉、尘螨、化纤衣物等。
3.密切观察，及时调整：观察湿疹症状变化，若症状加重（如红肿扩大、渗出增多、瘙痒加剧），或出现感染迹象（如化脓、疼痛），需及时调整护理方式，并前往医院就诊。
春季湿疹高发，无需过度恐慌，只要掌握科学的预防方法、规范的日常护理和合理的饮食搭配，就能有效降低发病概率，缓解症状，减少复发。皮肤是人体的“第一道防线”，守护皮肤健康，就是守护自身健康。