儿童斑秃患儿增多，济南中研皮肤病医院医生教你预防与调理

  新春佳节将至，阖家团圆的美好时刻，孩子的健康始终是家长最牵挂的事。近年来，儿童斑秃发病率呈上升趋势，越来越多孩子出现局部头发突然脱落、形成圆形或椭圆形秃斑的情况，不仅影响外貌，更可能给孩子带来心理压力。斑秃是一种与免疫、情绪、饮食、作息密切相关的自身免疫性皮肤病，春节期间的饮食不规律、作息紊乱、情绪波动等因素，极易诱发或加重病情。为帮助广大家长守护孩子头皮健康，做好春节期间的预防与调理，特发布本次科普提示，助力孩子健康过年。

  一、为什么越来越多孩子患上斑秃？

  斑秃是一种非感染性脱发，核心诱因是自身免疫系统紊乱，导致毛囊被异常攻击，无法正常生长头发，典型表现为头皮突然出现边界清晰的秃斑，无明显瘙痒、疼痛，严重时可能出现多处秃斑，甚至全秃、普秃。

  近年来，儿童斑秃患儿增多，与多重因素相关：一方面，孩子学业压力增大、频繁熬夜刷题、沉迷电子产品导致作息紊乱，易引发免疫功能失调；另一方面，饮食不均衡、挑食偏食、过多摄入高糖高脂食物，导致营养缺乏，影响毛囊健康；此外，春节期间走亲访友的社交压力、情绪波动，以及冬季头皮护理不当等，都可能成为斑秃的诱发因素，尤其多见于学龄期儿童，需家长高度警惕。

  二、做好3点，有效预防斑秃发生

  春节假期，孩子脱离校园规律作息，饮食和生活习惯易出现波动，是斑秃预防的关键时期。家长需围绕“调节免疫、均衡饮食、稳定情绪”核心，协助孩子做好日常护理，从细节入手筑牢健康防线。

  （一）饮食调理：补对营养，滋养毛囊

  毛囊的健康生长离不开充足且均衡的营养，春节饮食丰盛，家长需避免孩子暴饮暴食，重点把控“营养均衡、清淡易消化”，拒绝挑食偏食，助力毛囊滋养。

  重点补充三类营养素：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、淡水鱼等，为毛囊生长提供基础原料；补充富含维生素B族、C、D及铁、锌的食物，如菠菜、胡萝卜、西兰花、橙子、猕猴桃、坚果、动物肝脏等，改善头皮环境，增强毛囊抵抗力，预防脱发；适量摄入黑芝麻、黑豆、核桃等益肾养发食材，辅助滋养头皮。

  坚决避开两类“伤发食物”：高糖高脂食物，如奶茶、蛋糕、糖果、油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，影响营养吸收，还可能紊乱免疫功能，诱发斑秃；辛辣刺激食物，如麻辣火锅、烧烤、辣条等，易刺激身体炎症反应，影响头皮健康，需严格控制孩子摄入。

  同时，引导孩子多喝水，每日饮水量保持在1000-1500毫升，促进机体代谢，帮助营养吸收，避免用含糖饮料、奶茶替代温水。

  （二）作息调节：规律睡眠，稳定免疫

  免疫功能紊乱是儿童斑秃的核心诱因，而熬夜、作息不规律会直接破坏免疫系统平衡，加重毛囊损伤。春节期间，家长需监督孩子养成规律作息，避免熬夜追剧、玩手机、打游戏，保证每日7-9小时充足睡眠，尽量做到早睡早起，让身体和毛囊得到充分休息，维持免疫功能稳定，从根源上预防斑秃。

  （三）情绪与头皮护理：减少刺激，舒缓身心

  儿童心理敏感，春节期间走亲访友时的过度关注、学业相关的焦虑情绪，都可能导致情绪波动，诱发斑秃；同时，头皮护理不当也会损伤毛囊，需重点注意两点。

  舒缓情绪，减轻压力：家长多关注孩子的心理状态，避免过度提及脱发问题，多陪伴孩子参与轻松的亲子活动，如散步、看书、玩游戏等，缓解学业和社交压力，保持心情愉悦，助力免疫功能稳定。

  科学护理头皮：用温水和温和的儿童专用洗发水清洁头皮，避免过度清洁、用力揉搓头皮；减少孩子频繁抓挠头皮，避免头皮破损引发感染；春节期间避免频繁烫染头发（儿童不建议烫染），不使用刺激性强的护发产品；梳头时选择宽齿梳，轻柔梳理，减少拉扯头发。

  三、已出现斑秃，这样科学应对

  若孩子已出现斑秃症状，家长无需过度焦虑，斑秃并非不治之症，春节期间做好科学调理，能有效促进头发再生，避免病情加重。

  及时就医，规范诊疗：发现孩子头皮出现秃斑，第一时间带孩子前往正规医院皮肤科就诊，明确病因（如免疫紊乱、营养缺乏等），遵循医嘱进行调理和治疗，切勿自行使用偏方、药膏，避免延误病情。

  坚持饮食与作息调理：严格按照上述饮食建议，保证营养均衡，补充毛囊所需营养；坚持规律作息，避免熬夜，稳定免疫功能，为头发再生创造良好条件。

  做好头皮护理与心理疏导：避免刺激头皮，坚持温和清洁、轻柔护理；多鼓励孩子，缓解其因脱发产生的自卑、焦虑情绪，良好的心理状态能促进病情恢复。

  定期复查，调整方案：按照医生要求定期带孩子复查，根据病情恢复情况，及时调整调理和治疗方案，确保治疗效果。

  儿童斑秃发病率上升，值得每一位家长警惕，春节团圆，健康为先。斑秃的预防大于治疗，假期里，家长只需帮助孩子养成均衡饮食、规律作息、科学护理头皮的良好习惯，舒缓孩子情绪、减轻压力，就能有效守护孩子头皮健康，预防斑秃发生。