初春银屑病高发预警！注意事项请收好，济南中研皮肤医生助您守护肌肤健康

  春寒料峭，万物复苏，初春时节气温波动加剧、空气干燥，加之花粉、尘螨等过敏原增多，银屑病进入高发期。近期前往就诊的银屑病患者显著增多，其中不乏病情复发或加重的案例。医生提醒，银屑病作为慢性炎症性皮肤病，春季复发率较其他季节高出30%左右，做好科学防护、规避诱发因素、规范护理治疗，是预防病情反复、减轻不适的关键，这份初春银屑病防护注意事项，请务必收好。

  银屑病俗称‘牛皮癣’，被称为皮肤科的‘慢性感冒’，其发病与遗传、免疫、环境等多种因素相关，而初春的气候与环境特点，恰好成为病情复发的‘催化剂’。初春昼夜温差可达15℃以上，忽冷忽热的天气会导致皮肤屏障功能紊乱，削弱皮肤抵抗力；同时，空气中的花粉、尘螨等过敏原浓度较冬季升高5-8倍，易引发免疫交叉反应，诱发或加重病情；此外，冬季皮肤长期处于干燥状态，初春皮脂腺功能尚未完全恢复，水分流失加快，会加剧皮肤鳞屑和瘙痒，叠加初春呼吸道感染多发，进一步提升发病风险，临床数据显示，由感染诱发的春季复发病例占比达45%左右。

  医生强调，银屑病虽无法根治，但通过规范管理和科学防护，78%的患者可实现皮损完全清除或仅残留少量皮损，无需过度焦虑。针对初春银屑病高发态势，结合临床诊疗经验，从预防、护理、治疗三个维度，为市民梳理了详细的注意事项，尤其适合银屑病患者及高危人群参考。

  一、预防为先：规避诱因，降低复发风险

  初春预防银屑病复发，核心在于规避诱发因素、增强自身免疫力，从日常细节入手，筑牢肌肤“防护线”，减少病情发作可能。

  1.做好保暖防护，预防呼吸道感染。初春气温多变，需及时添减衣物，采用“三层穿衣法”重点防护颈、腰、踝等部位，避免着凉感冒、患上咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染疾病——这类感染是银屑病最常见的诱发因素之一，一旦发生，可能快速导致皮损加重或复发。流感高发期，尽量避免前往人员密集场所，如需前往，务必佩戴口罩；日常适度开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌滋生。

  2.远离环境刺激，规避过敏原。初春花粉、柳絮逐渐萌发，尘螨也因气温回升大量繁殖，银屑病患者外出时，应佩戴口罩、宽檐帽，穿长袖衣物，减少皮肤直接暴露；避免前往花粉浓度高的公园、郊外等区域，回家后及时清洗面部、手部及衣物，去除附着的花粉、尘螨。室内避免使用地毯、毛绒玩具等易滋生尘螨的物品，定期清洁床单、被罩并暴晒除螨；干燥天气可使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，缓解皮肤干燥，减少鳞屑产生；雾霾、大风天气尽量减少外出，避免春风中的污染物刺激皮肤，加重炎症反应。

  3.调整生活作息，增强机体免疫力。规律作息，避免熬夜、过度劳累，熬夜会严重紊乱免疫系统，降低身体抵抗力，增加病情复发风险；适度运动，推荐每周150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、瑜伽等，运动可促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，增强免疫力，但需注意运动强度，避免过度劳累，运动后及时擦干汗水、更换衣物，防止着凉。同时，保持心情舒畅，精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会通过神经内分泌系统影响免疫系统，诱发或加重病情，日常可通过听音乐、阅读、正念减压训练等方式缓解压力，必要时可参与病友互助团体，在专业医师指导下调节心态。

  4.规范饮食结构，补充肌肤营养。饮食以清淡、均衡为主，每日补充1.2g/kg体重的优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、深海鱼等，其中深海鱼富含ω-3脂肪酸，建议每周摄入300g以上，助力修复皮肤屏障；多吃富含维生素、矿物质的新鲜蔬果和粗杂粮，补充皮肤所需营养，增强皮肤抵抗力。严格规避辛辣刺激、高糖、高脂食物，限制高GI食物摄入，血糖负荷控制在每日100以下，避免这类食物刺激炎症反应；同时远离烟酒，酒精会扩张皮肤血管，加重炎症，烟草中的有害物质会损害免疫系统，增加病情复发风险，过敏体质患者还需避免食用海鲜等易致敏食物。