立春后皮肤易“闹脾气”？济南中研皮肤医生：过敏瘙痒高发，科学预防
春回大地，万物复苏，立春过后，气温逐渐回升、降水增多，草木萌发之际，不少市民发现自己的皮肤开始“闹脾气”——泛红、干痒、起红疹，甚至出现脱皮、刺痛等不适，前往皮肤科就诊的过敏患者也明显增多。医生提醒，立春后皮肤过敏瘙痒高发，与季节交替带来的环境变化、皮肤屏障脆弱密切相关，做好科学预防与正确护理，能有效减少皮肤不适，守护肌肤健康。
每年立春后，皮肤科的过敏患者都会迎来一个小高峰，其中以皮肤瘙痒、过敏性皮炎、湿疹复发最为常见。立春后气温波动较大，室内外温差明显，会加剧皮肤血管的收缩与扩张，削弱皮肤屏障功能；同时，空气中的花粉、柳絮、尘螨等过敏原浓度大幅上升，春风裹挟的沙尘、污染物也会直接刺激皮肤，破坏皮脂膜；加之冬季皮肤长期处于干燥状态，立春后皮脂腺功能尚未完全恢复，水分流失加快，多种因素叠加，极易引发皮肤过敏与瘙痒反应，尤其过敏体质人群、干性肌肤人群更易成为“重灾区”。据统计，中国女性敏感肌发生率高达36.1%，这类人群在春季的过敏风险会显著提升。
针对立春后皮肤过敏瘙痒的高发态势，结合临床诊疗经验，医生为市民整理了一套科学易懂的预防与护理方案，从源头规避诱因、日常呵护肌肤，帮助大家平稳度过换季期。
一、预防为先：规避诱因，筑牢皮肤“防护墙”
预防皮肤过敏瘙痒，核心在于规避诱因、增强皮肤抵抗力，从日常细节入手，减少皮肤受到的刺激。
1.做好环境防护，远离过敏原。立春后花粉、柳絮逐渐增多，外出时尽量佩戴口罩、宽檐帽，穿长袖衣物，减少皮肤直接暴露；避免前往花粉浓度高的公园、郊外等区域，回家后及时清洗面部、手部及衣物，去除附着的花粉、尘螨。同时，室内勤通风，保持空气流通，定期清洁床单、被罩，暴晒除螨，避免使用地毯、毛绒玩具等易滋生尘螨的物品；干燥天气可使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，缓解皮肤干燥。此外，春风中的污染物会加重皮肤炎症，雾霾、大风天气尽量减少外出，外出后及时清洁皮肤。
2.调整生活习惯，减少皮肤刺激。饮食上以清淡为主，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的新鲜蔬果，补充皮肤所需营养，帮助修复皮肤屏障；多喝水，保持身体水分充足，避免食用海鲜、辛辣刺激、牛羊肉等易致敏、刺激性食物，减少过敏风险。作息上规律作息，避免熬夜、过度劳累，适度运动，提升机体免疫力，减少免疫异常引发的过敏反应；精神紧张、焦虑会加重神经源性瘙痒，日常需保持心情舒畅，避免过度焦虑。
3.规范护肤习惯，提前做好保湿。立春后避免频繁更换护肤品，尤其是功效性强、刺激性大的产品，建议选用成分简单、温和无刺激的医用护肤品或保湿产品，优先选择含神经酰胺、透明质酸、凡士林等成分的产品，帮助锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。避免过度清洁皮肤，每天清洁1-2次即可，洗脸时使用37℃左右的温水，避免热水烫洗、过度揉搓，不用肥皂、强力洁面产品等刺激性清洁用品；洗脸后3-5分钟内，趁皮肤微湿立即涂抹保湿霜、润肤乳，做好保湿锁水，增强皮肤抵抗力。同时，春季紫外线强度逐渐升高，需提前做好防晒，选用含氧化锌、二氧化钛的纯物理防晒霜，避免皮肤受到紫外线刺激，引发光毒性反应。
二、科学护理：对症处理，摆脱瘙痒困扰
1.若皮肤已出现轻微过敏、瘙痒症状，无需过度恐慌，做好正确护理可缓解不适，避免症状加重；若症状严重，需及时就医，切勿盲目用药。
2.轻微瘙痒、泛红时，优先采用物理方式缓解。避免抓挠皮肤，抓挠会破坏皮肤屏障，引发感染、色素沉着，甚至形成“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，瘙痒难忍时可轻轻拍打皮肤，或用干净的毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位，每次3-5分钟，通过低温麻痹神经末梢，缓解痒感和泛红。同时，加强保湿，可厚敷保湿霜或使用冷藏的医用冷敷贴，舒缓皮肤不适，帮助修复皮肤屏障；避免使用化妆品、护肤品，减少皮肤负担，避免接触花粉、尘螨等过敏原，防止症状加重。
3.对症使用外用药物，避免滥用激素。皮肤出现轻微红疹、瘙痒时，可外用炉甘石洗剂，摇匀后涂抹于瘙痒部位，收敛止痒效果显著，安全无刺激，成人、儿童均可使用；若瘙痒剧烈、泛红明显，可在医生指导下短期外用弱效糖皮质激素药膏，薄涂一层即可，避免长期、大面积使用，防止引发皮肤萎缩、色素沉着等副作用。
4.及时就医指征要牢记。若皮肤过敏瘙痒症状严重，出现大面积红斑、水疱、糜烂、渗出，或瘙痒持续超过2周，居家护理后无缓解，甚至加重；或伴随发热、乏力、关节肿痛等全身症状，需及时前往皮肤科就诊，通过血常规、过敏原检测等明确病因，遵医嘱口服抗组胺药或其他针对性药物治疗，避免延误病情。此外，儿童、孕妇、老年人等特殊人群出现严重瘙痒，或自行用药后出现不良反应，需立即就医。
医生特别提醒，立春后皮肤过敏瘙痒多为季节性反应，与皮肤屏障脆弱、环境诱因密切相关，并非“不治之症”，无需过度焦虑。日常做好预防护理，规避诱因、科学保湿、规范护肤，就能有效减少皮肤不适；若出现过敏症状，切勿轻信偏方、盲目用药，尤其是避免滥用激素药膏和刺激性强的外用产品，科学护理、及时就医才是最安全的方式。