冬季皮肤瘙痒频发？济南中研皮肤科专家教你科学“止痒”

  随着气温持续走低，空气日益干燥，不少市民发现自己的皮肤开始变得“不安分”——小腿、手臂等部位频繁出现瘙痒感，越抓越痒甚至引发红疹、脱屑。近期因皮肤瘙痒就诊的患者数量较秋季增长近三成，其中老年人和婴幼儿群体占比尤为突出。对此，皮肤科专家提醒，冬季皮肤瘙痒并非“小毛病”，科学护理才能有效摆脱困扰。

  冬季皮肤瘙痒本质上是“干燥惹的祸”。她解释，冬季人体皮脂腺、汗腺分泌功能减弱，皮肤表面的皮脂膜容易受损，导致皮肤屏障功能下降，水分流失速度加快，进而引发皮肤干燥、粗糙，刺激神经末梢产生瘙痒感。此外，频繁洗澡、使用过热的水、穿着化纤衣物以及暖气房内空气湿度不足等，都会加重皮肤瘙痒的症状。

  冬季皮肤瘙痒科学护理方案

  1.清洁护理：每周洗澡 1-2 次，水温 37℃-40℃，避免碱性香皂 / 沐浴露，洗澡时长≤15 分钟；洗澡后立即涂含神经酰胺、透明质酸等保湿成分的身体乳锁水。

  2.生活习惯调整：

  室内用加湿器维持 40%-60% 湿度；

  穿纯棉、宽松衣物，减少化纤摩擦；

  多吃胡萝卜、菠菜、坚果等含维生素 A/E 的食物，忌辛辣，保证充足饮水。

  就医提示：症状持续不缓解，或出现大面积红疹、渗液，需及时到正规医院皮肤科就诊，勿自行用激素类药膏。

  若皮肤瘙痒症状持续不缓解，或出现大面积红疹、渗液等情况，应及时到正规医院皮肤科就诊，切勿自行购买激素类药膏涂抹，以免延误病情。冬季皮肤护理的核心是‘保湿’，只要做好日常防护，就能有效减少皮肤瘙痒的困扰，让皮肤安稳过冬。

  冬季除了皮肤瘙痒，冻疮、鱼鳞病等皮肤问题也进入高发期。在此也提醒广大市民，要根据自身皮肤状况做好针对性防护，养成良好的护肤习惯，提升皮肤的抵抗力。