秋冬白癜风进入 “稳定期”？济南中研皮肤科医生：这些护理重点别忽视

  秋冬季节气温下降，阳光减弱，不少白癜风患者发现皮肤白斑似乎 “不扩散了”，甚至颜色有所变淡，便觉得病情进入 “安全期” 可以放松护理。但实际上，秋冬季节的气候特点反而可能给白癜风护理带来新的挑战，科学管理才能为病情恢复打下基础。

  秋冬白癜风：看似 “稳定”，暗藏挑战

  白癜风是一种因黑色素细胞功能异常导致的色素脱失性皮肤病，其病情变化与季节、环境密切相关。

  1. 秋冬季节的 “有利面”

  紫外线强度降低：夏季强烈的紫外线会刺激皮肤，可能诱发白斑扩散或导致白斑与正常皮肤边界更加明显。秋冬紫外线减弱，对皮肤的刺激性降低，部分患者的白斑发展速度会放缓，进入相对稳定期。

  衣物遮盖减少心理压力：厚重衣物可自然遮盖暴露部位的白斑，减少患者因外观问题产生的焦虑、自卑等负面情绪，心理状态的放松对病情稳定有积极作用。

  2. 秋冬季节的 “不利面”

  皮肤干燥加剧屏障损伤：如之前提到的，秋冬空气干燥，皮肤皮脂腺分泌减少，白癜风患者的皮肤本身屏障功能较弱，干燥会进一步导致皮肤敏感、脱屑，甚至引发瘙痒，可能间接影响黑色素细胞的修复。

  日晒不足影响黑色素生成：紫外线是促进黑色素细胞活性的重要因素之一。秋冬日晒时间短、强度低，若完全不接触阳光，可能导致黑色素细胞活性不足，不利于白斑处色素的再生。

  免疫力波动风险增加：秋冬是感冒、流感等呼吸道疾病的高发期，患者若受凉生病，可能导致身体免疫力暂时下降，而免疫异常是白癜风的重要诱因之一，可能影响病情稳定。

  秋冬白癜风护理怎么做？

  秋冬白癜风护理的核心是抓住 “稳定期” 优势，规避干燥、低温、日晒不足三大风险，通过科学的皮肤护理、适度日晒和内在调理，为黑色素细胞修复创造条件。

  1、基础护理：做好皮肤保湿，修复屏障

  白癜风患者皮肤屏障本身较弱，秋冬干燥会加剧敏感、脱屑，甚至影响病情。

  选择合适保湿产品：优先用无香料、无酒精、无刺激性防腐剂的身体乳或保湿霜，含神经酰胺、透明质酸、凡士林的产品更佳，可修复皮肤屏障。白斑及周围皮肤需每日涂抹 1-2 次，洗澡后 3 分钟内（皮肤微湿时）涂抹，锁水效果最好。

  调整清洁习惯：每周洗澡 2-3 次即可，水温控制在 37℃-40℃，避免用热水烫洗白斑。不用强碱性沐浴露，更不能用搓澡巾摩擦白斑部位，防止屏障受损。

  2、关键护理：科学日晒，适度不盲目

  秋冬紫外线减弱，但完全不晒会影响黑色素生成，过度暴晒仍有刺激风险，需把握 “度”。

  选对时间和时长：上午 10 点前或下午 3 点后阳光温和时晒，每次 15-20 分钟，每周 2-3 次。避免正午暴晒，也别因担心扩散而完全不晒。

  注意日晒方式：先让非白斑部位适应阳光，再逐渐暴露白斑，从短时间开始，让皮肤慢慢适应，减少刺激。

  3、辅助护理：保暖 + 免疫维护，减少外界干扰

  低温和免疫力波动可能诱发病情变化，秋冬需重点防范。

  做好全身保暖：根据气温及时添衣，尤其注意颈、手、脚等易受凉部位，避免寒冷刺激导致免疫波动。

  预防呼吸道疾病：勤通风、勤洗手，少去人群密集的封闭场所，必要时接种流感疫苗。感冒发烧要及时治疗，避免病情迁延影响免疫状态。

  4、内在调理：饮食 + 作息，打好身体基础

  内在状态直接影响皮肤修复，需从饮食和作息两方面入手。

  均衡饮食：多吃富含酪氨酸（黑色素合成原料）的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、黑芝麻、核桃。同时补充新鲜蔬果，获取维生素 B 族、适量维生素 C，维持皮肤正常代谢，无需盲目忌口 “发物”。

  规律作息：每天保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致内分泌紊乱、免疫力下降，可能诱发白斑扩散。