7种慢慢让孩子“变矮”的动作，看看孩子都占了几种！济南童康儿童医院钟明富怎么样？

  “慢性变矮”是什么？孩子的身高是成长中很重要的一个方面。但有些平时不太注意的小动作，其实会慢慢影响孩子的身高，让他们逐渐变矮。接下来，就一起找找是哪些动作让孩子长不高。

  7个“慢性变矮”的动作

  1、长时间玩手机

  长时间低头玩手机不仅会影响孩子的视力，而且还会导致颈椎变形，进而影响身高发育。特别是在晚上，手机散发的蓝光会干扰褪黑素和生长激素的正常分泌，这将对孩子的睡眠质量和身高增长产生不利影响。

  2、不良坐姿

  孩子如果长时间保持不良的坐姿，如驼背或耸肩，会对其体态产生负面影响，并可能使脊椎承受不正常的压力，从而影响身高的发育。

  3、缺乏运动

  缺乏运动也是影响孩子身高的一个因素，因为运动有助于骨骼的发育和生长。如果孩子长期缺乏运动，可能会导致其生长发育迟缓。

  4、熬夜晚睡

  生长激素的分泌高峰期出现在晚上10点到早晨7点。如果孩子在这个阶段能够保持深度睡眠，生长激素的分泌量将会加倍。

  然而，晚上熬夜会干扰孩子的生物钟，导致睡眠不足、记忆力下降和情绪烦躁，同时还会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高发育。

  5、偏食挑食

  孩子需要全面均衡的营养来支持其生长发育。如果孩子存在挑食、偏食的习惯，或者经常食用高热量、高糖分和高脂肪的食物，这将导致其营养摄入不均衡，从而影响身高和整体健康。

  6、经常呆在室内

  如果孩子长时间待在室内，缺乏阳光照射，将导致维生素D不足，进而影响骨骼发育。此外，长时间不接触阳光和大自然还可能导致孩子情绪焦虑、心情郁闷，这也会对身高和健康产生负面影响。

  7、学业压力过大

  有些家长过早地让孩子面临学业压力，这可能导致孩子身心发育受到影响，从而对其身高产生不利影响。因此，家长们应该注意给孩子创造一个轻松愉快的成长环境，避免过早施加过大的学业压力。

  孩子身高的影响因素复杂多样，家长需要关注孩子的生活习惯，营造健康和谐的成长环境，远离让他们这些不良行为，以便帮助孩子实现最佳身高。

  温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。