秋冬季节白癜风：济南中研医生提醒做好这 5 点，稳住病情不 “添乱”​

  随着气温下降、空气干燥，白癜风患者经常发现皮肤白斑处更易干燥、瘙痒，甚至出现病情扩散的情况。很多人误以为 “秋冬紫外线弱，白癜风会自行缓解”，实则秋冬季节的特殊气候反而可能成为病情波动的 “隐形诱因”。掌握科学的应对方法，才能让病情在秋冬季节保持稳定。

  先搞懂：秋冬白癜风为何易 “不安分”？

  秋冬季节对白癜风患者的影响，主要来自三个方面：

  皮肤屏障变脆弱：秋冬空气湿度低，皮肤水分流失加快，白癜风患者本身皮肤黑色素缺失，屏障功能较弱，更容易出现干燥、脱屑、瘙痒等问题。反复抓挠会进一步破坏皮肤屏障，甚至诱发 “同形反应”，导致白斑扩大。

  光照不足影响黑色素生成：紫外线是促进黑色素细胞活性的重要因素，秋冬日照时间缩短、强度减弱，黑色素细胞活性降低，可能导致白斑处黑色素合成减缓，不利于病情恢复。

  免疫力易波动：秋冬是感冒、呼吸道感染的高发季，感染会间接影响免疫系统稳定性。而白癜风的发病与免疫紊乱密切相关，免疫力下降可能诱发或加重病情；此外，秋冬情绪易因 “季节性抑郁” 变得低落，不良情绪也会通过神经内分泌系统影响病情。

  关键 5 步：秋冬护理这样做，稳住病情不扩散

  1. 皮肤保湿：修复屏障是基础

  选对保湿产品：优先选择无香料、无酒精、无刺激性防腐剂的医用保湿霜或乳液，质地以乳霜、软膏为主（比乳液保湿力更强），避免使用含美白、去角质成分的产品，防止刺激白斑。

  保湿时机要精准：每天早晚洁面后 3 分钟内涂抹保湿霜，此时皮肤水分未完全蒸发，能更好锁住水分；若白天皮肤干燥明显，可在中午补涂 1 次；洗澡后及时涂抹，重点覆盖白斑及周围正常皮肤。

  减少皮肤刺激：洗澡水温控制在 37-40℃，避免用热水烫洗；选择温和的无皂基沐浴露，每周使用 1-2 次即可，避免过度清洁；洗澡时间不超过 10 分钟，洗完用柔软毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭。

  2. 科学防晒：秋冬也不能 “偷懒”

  防晒不是 “春夏专属”：虽然秋冬紫外线强度降低，但紫外线依然会损伤皮肤屏障，甚至加重白斑处的炎症反应。外出时（尤其是上午 10 点 - 下午 2 点），需做好防晒措施。

  分场景选防晒方式：短时间户外活动（如散步），可穿长袖衣物、戴帽子，用衣物遮挡白斑；长时间户外活动（如郊游），需在白斑及暴露部位涂抹温和的物理防晒霜（主要成分是氧化锌、二氧化钛），避免化学防晒霜的刺激，每 2-3 小时补涂 1 次。

  3. 免疫力维护：减少诱发风险

  预防感染是关键：秋冬注意保暖，根据气温及时增减衣物，避免受凉；少去人群密集、通风差的场所，降低感冒、流感风险；勤洗手、勤通风，保持室内卫生，减少细菌、病毒滋生。

  饮食助力免疫力：多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜）、水果（苹果、橙子、猕猴桃）、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，均衡营养；避免生冷、辛辣刺激性食物，减少肠胃负担。

  适度运动强体质：选择温和的运动方式，如快走、瑜伽、太极拳等，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右，避免高强度运动导致过度劳累；运动时注意保暖，避免出汗后受凉；运动后及时更换湿衣物，清洁皮肤后涂抹保湿霜。

  4. 情绪调节：避免 “情绪诱发”

  警惕秋冬 “情绪低落”：秋冬日照减少，易导致血清素水平下降，引发情绪低落、焦虑。不良情绪会影响神经内分泌系统，导致免疫紊乱，进而诱发白癜风。

  主动调节情绪：每天尽量保证 30 分钟以上的户外活动，接受自然光照；多与家人、朋友沟通，分享情绪；通过听音乐、读书、画画等兴趣爱好转移注意力，缓解压力；若情绪持续低落，可寻求心理医生帮助。

  5. 治疗不中断：秋冬是 “巩固黄金期”

  别因 “无症状” 停止治疗：很多患者秋冬发现白斑没有明显扩散，就自行停止用药或治疗，实则秋冬皮肤代谢慢，病情易处于 “潜伏状态”，中断治疗可能导致春季病情反弹。

  遵医嘱坚持治疗：按时涂抹医生开具的外用药物，定期复诊；若进行光疗（如 308nm 准分子光），秋冬皮肤对紫外线的耐受性相对较好，可在医生指导下坚持治疗，促进黑色素生成；避免盲目使用偏方、特效药，防止加重病情。

  特别提醒：出现这些情况，及时就医

  秋冬季节若发现以下问题，需尽快到正规医院皮肤科就诊，避免病情加重：

  白斑面积扩大、数量增多，或出现新的白斑；

  白斑处瘙痒、红肿明显，甚至出现破损、渗液；

  出现感冒、发烧等感染症状后，白斑出现异常变化；

  外用药物后出现皮肤刺痛、脱皮、过敏等不良反应。

  秋冬季节虽对白癜风患者不 “友好”，但只要做好科学护理、坚持规范治疗，就能有效控制病情，为春季病情稳定打下基础。记住：白癜风的恢复是一个长期过程，耐心和坚持比任何 “捷径” 都重要。