济南童康儿童医院赖兴兵：如何帮助孩子提升专注力？

  写作业时坐不住，没写几个字就东张西望，好像身边的什么东西都很好玩。明知道有些事情是应该做的，但就是控制不住自己。这种问题的根源在于孩子专注力不集中，缺乏自主学习的能力。对孩子来说养成不拖延的好习惯，提高学习效率，才是培养专注力的关键点。那么孩子为什么会专注力不集中呢，应该怎样去培养呢，下面就为大家详细介绍一下。

  为什么孩子专注力不集中？

  １、生理因素

  随着孩子年龄的增长，专注时间会逐渐延长。年龄越小，能专注的时间越短。

  所以在幼儿园阶段孩子专注的时间一般也就是10-20分钟。

  ２、视觉干扰

  有些孩子很容易受到各种视觉刺激的干扰。如写作业的时候，太多无关的东西，新奇的铅笔盒，漂亮的橡皮，凌乱的桌面，都会带走把孩子的注意力。

  所以，周围环境很重要，尽可能在做作业的时候，排除周围的视觉干扰，选择一些普通文具以及整洁清爽的桌面。

  ３、听觉干扰

  有些孩子容易被声音打扰，一些不相干的声音，就容易打断正在进行的事情，分心去关心另外的事情，导致要完成的事情拖更久。

  因此要为孩子创造一个安静的学习环境，这有助于他们专注于自己持续做的事情。

  提升孩子专注力的核心点

  在学习的过程中，家长可以利用音乐、语言、教具等调动起儿童的无意注意，然后设置问题、任务等，发展儿童的有意注意。通过训练儿童的无意注意向有意注意的转换，培养儿童的视觉专注力与听觉专注力，进而来提升和培养儿童的专注力。

  有意识地利用一些图片或者是景物等实物来引导儿童全神贯注地去观察，并且结合一些问题来让儿童深入地去观察，比如说根据图片内容提问图片中有多少人，几个大人几个小孩等等。

  找到儿童的兴趣点，让他们在自己感兴趣的事物上自然而然地练习“专注”，使之成为一种习惯。比如，儿童喜欢绘画，家长可以给儿童自由涂鸦的时间与空间。

  家长如何帮助孩子提升专注力、提高自控能力呢？

  1、和孩子一起制定好假期计划

  暑假的计划制定方法有多种多样，可以和孩子一起制定一个表格，安排好每天要做的事和时间。也可以制定一段时间的任务，比如每一周要完成哪些任务，具体完成的时间，让孩子自由安排。

  2、孩子专注时，不要打断他

  当家长发现孩子正在专心地做某件事时，只要这件事情是正确的，就不要去打断孩子，应该看着孩子完成这件事，并在事后给予孩子夸奖，强化孩子的专注行为。

  3、营造良好家庭氛围

  可以有意识地在家中营造良好的学习和实践氛围，与孩子一起看看绘本，也可以和孩子一起进行亲子实践。

  温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。