济南南郊医院相马宁教授解读肠道健康密码：从菌群平衡走向全身健康

  肠道，是条盘踞于人体腹腔的“生命管道”，但是栖息在肠道内的菌群（主要在大肠）一直被忽视，不仅参与消化吸收，更是维持肠道健康、调控免疫力、内分泌和代谢平衡的关键枢纽。长期坐诊于济南南郊医院的日本消化道权威专家相马宁教授指出：“肠道菌群的稳定平衡，是维系全身健康的根本所在。”

  人体肠道是一个庞大的微生物生态系统，其中栖息着超过1000种、总数达100兆的微生物，它们共同构成了复杂的肠道菌群。这些微生物不仅参与食物的消化与吸收，分解纤维素、合成必需维生素，还广泛影响着全身多个方面的健康：肠道内聚集了人体60%的免疫细胞，菌群失衡易引发炎症反应；通过短链脂肪酸参与调控血糖与血脂代谢，与肥胖、糖尿病等代谢疾病密切相关；所产生的5-羟色胺等神经递质还能直接影响情绪和认知功能。

  菌群检测如同一台能够精准捕捉健康隐患的“显微镜”。常规体检中的粪便检测仅能评估基础消化功能，而菌群检测则适用于长期存在消化不良、腹胀腹泻的人群，肥胖、高血压、糖尿病等代谢综合征患者，以及免疫力低下、反复感染或处于疲劳、睡眠障碍等亚健康状态的人群。

  相马宁教授在济南南郊医院推行“菌群检测+ 个性化干预”的全周期健康管理策略。通过量化检测报告评估菌群失衡状况，并结合具体症状制定针对性干预方案：对菌群多样性较低的人群，建议增加膳食纤维的摄入；若产丁酸菌不足，则需补充菊粉等益生元。在慢性疾病防控方面，重点关注与胰岛素抵抗相关的Akkermansia muciniphila菌数量，监测可能预示动脉粥样硬化风险的TMAO代谢产物水平。根据菌群代谢特点进行膳食优化，例如为酪酸梭菌不足者增加全谷物和豆类摄入，向乳酸菌丰富者推荐酸奶、纳豆等发酵食品。此外，还可通过补充益生菌、益生元或实施粪菌移植，重建健康的肠道屏障，降低过敏和炎症性肠病风险，并建议每6-12个月复查，动态追踪干预效果。

  作为“隐形器官”的肠道菌群，虽沉默无声，却掌握着影响全身健康的核心命脉。与其在疾病发生后追悔莫及，不如及早关注肠道菌群传递的“健康信号”。相马宁教授以科学的方法帮助人们预见风险、定制个性化健康方案，让丰富的肠道菌群成为守护全身健康的重要基石。