济南中研皮肤科医生：别让“小扁平疙瘩”缠上你！扁平疣预防指南

  提到皮肤表面的“小疙瘩”，很多人会想到痘痘，但还有一种易被忽视的皮肤问题——扁平疣，它不仅影响外观，还可能悄悄扩散。尤其是秋季气候干燥、皮肤屏障变弱，扁平疣的发生率也随之上升，了解它的“底细”才能做好防护。

  先认清：扁平疣长什么样？

  扁平疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的良性皮肤赘生物，好发于面部、手背、手臂等暴露部位，典型表现有3个特点：

  外观：多为淡褐色、肤色或灰白色的扁平丘疹，表面光滑，摸起来比周围皮肤略硬，直径通常在2-5毫米，像“小芝麻”或“小黄豆”大小。

  分布：常密集生长，也可能分散出现，有时会因搔抓导致病毒扩散，形成“串珠状”排列（医学上称“同形反应”）。

  症状：一般无明显瘙痒或疼痛，但若长在面部、手背等显眼处，会直接影响颜值，部分人可能因反复摩擦出现轻微红肿。

  扁平疣的致病因素有哪些？

  病毒感染

  直接接触传播：与扁平疣患者直接皮肤接触，如握手、拥抱等，如果皮肤有微小破损，病毒就可能通过破损处侵入健康皮肤，导致感染。

  间接接触传播：接触被病毒污染的物品，如毛巾、衣物、刷子、指甲刀等也可能感染病毒。例如在公共浴室、游泳池等公共场所，使用了被污染的拖鞋、浴巾等，感染风险会增加。

  自身免疫力低下

  当身体免疫力下降时，机体对病毒的抵抗力减弱，更容易感染HPV并引发扁平疣。导致免疫力下降的因素有很多，比如：

  生活习惯不良：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会影响身体的正常代谢和免疫系统功能。

  营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，会使身体的免疫细胞功能受到影响，降低免疫力。

  患有其他疾病：如患有糖尿病、艾滋病等慢性疾病，或者正在接受化疗、放疗等治疗，会导致身体的免疫系统受到抑制，增加感染的几率。

  皮肤损伤

  皮肤出现微小的破损，如抓伤、擦伤、蚊虫叮咬等，会破坏皮肤的屏障功能，使病毒更容易侵入。有些人在搔抓皮肤时，可能会将病毒带到其他部位，导致扁平疣扩散。

  建议保持良好的个人卫生习惯，避免与他人共用个人物品，加强锻炼，提高自身免疫力，以预防扁平疣的发生。如果发现皮肤上出现疑似扁平疣的皮疹，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。

  秋季预防扁平疣，核心是阻断病毒传播、保护皮肤屏障、提升自身免疫力，具体可做好以下4件事：

  1. 阻断病毒接触，避免交叉感染

  不与他人共用毛巾、脸盆、护肤品、指甲刀、拖鞋等个人物品，尤其避免接触已知扁平疣患者的皮肤或其使用过的物品。

  去公共浴室、游泳池、健身房等场所时，自带个人用品，接触公共扶手、门把手后及时用肥皂或洗手液洗手，减少间接接触病毒的风险。

  2. 保护皮肤屏障，减少病毒入侵通道

  秋季气候干燥，每天用温和的保湿霜（如含神经酰胺、透明质酸的产品）涂抹面部、手背等暴露部位，避免皮肤干燥、脱皮或开裂，降低病毒通过皮肤破损侵入的可能。

  减少频繁去角质的频率（建议每周不超过1次），避免过度清洁损伤皮肤；若皮肤有抓伤、擦伤或蚊虫叮咬，及时用碘伏消毒，待伤口愈合前避免接触公共物品。

  3. 管住手不搔抓，防止病毒扩散

  秋季皮肤易干痒，出现瘙痒时用温水清洗后涂保湿霜缓解，绝对不随意搔抓，避免抓破皮肤形成微小伤口；若已出现疑似扁平疣的小疙瘩，更不能抠、掐，防止病毒扩散到其他部位。

  4. 提升免疫力，增强病毒抵抗力

  规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜（熬夜会抑制免疫系统功能）；饮食上多吃橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素的蔬果，搭配鸡蛋、牛奶等优质蛋白，均衡营养。

  每周进行3-4次适度运动，如快走、瑜伽、慢跑等，每次30分钟左右，帮助增强身体抵抗力，降低病毒感染和复制的几率。

  科学应对：扁平疣该怎么治？

  发现扁平疣后别慌，也别自行抠掉（可能留疤或扩散），需根据疣体数量、位置选择专业治疗，常见方法有3类：

  局部药物治疗：适合疣体较少（少于10个）的情况，医生会开具外用药物（如维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等），通过抑制病毒复制、促进疣体脱落起效，需坚持使用数周，注意避开眼周等敏感部位。

  物理治疗：适合疣体集中或药物效果不佳时，常用冷冻治疗（液氮冷冻，让疣体坏死脱落）、激光治疗（高温去除疣体），治疗后局部可能出现轻微红肿、结痂，需注意防晒和保湿，避免留疤。

  调节免疫力：若扁平疣反复出现或数量较多，医生可能会建议口服调节免疫的药物，或通过规律作息、均衡饮食（多吃富含维生素的蔬果）、适度运动（如快走、瑜伽）提升免疫力，帮助身体对抗病毒。

  最后提醒：扁平疣虽不严重，但拖得越久可能越多，若发现皮肤出现疑似扁平丘疹，建议及时到正规医院皮肤科就诊，早诊断、早治疗，才能更快恢复光滑皮肤！