秋风起，湿疹痒？济南中研皮肤科医生：这份秋日应对指南请查收

  秋意渐浓，凉爽的风驱散了夏日的燥热，却也悄悄给皮肤带来了“小麻烦”——不少人发现，身上的湿疹又开始蠢蠢欲动，泛红、瘙痒、脱皮接踵而至。

  明明已经减少了出汗，为什么湿疹反而更难缠？

  其实，秋季湿疹频发，多半和天气脱不了关系。秋季空气湿度骤降，皮肤水分流失加快，原本就敏感的屏障变得更脆弱；加上早晚温差大，衣物增减频繁，摩擦刺激增多，湿疹自然容易“找上门”。尤其是四肢、颈部、手肘等部位，更容易出现干燥性湿疹，摸起来粗糙像砂纸，痒起来让人忍不住抓挠，越抓越红、越抓越重。

  湿疹根据病程和表现可分为急性、亚急性和慢性三种类型：

  急性湿疹起病急，常出现密集的小水疱，伴有渗液和剧烈瘙痒；

  亚急性湿疹多由急性湿疹发展而来，渗液减少，但仍有红斑、丘疹和脱屑，瘙痒持续；

  慢性湿疹则是病程较长，皮肤会变得粗糙、增厚，呈苔藓样变，瘙痒时轻时重，容易反复发作。

  预防湿疹需要从保护皮肤屏障、避免诱发因素、调整生活习惯等多方面入手，以下是关键要点：

  1、加强皮肤保湿，修复屏障

  选择温和、无刺激的保湿产品，优先含神经酰胺、凡士林、甘油等成分的润肤霜，尤其在干燥季节（如秋冬），每天多次涂抹，保持皮肤水润。

  洗澡时控制水温（37℃左右），时间不超过10分钟，避免热水烫洗；少用搓澡巾和碱性强的沐浴露，洗完后轻轻拍干水分，及时涂保湿霜。

  2、避免接触诱发因素

  过敏原：明确自己过敏的物质（如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物或护肤品成分），尽量避免接触。

  刺激物：减少接触洗涤剂、肥皂、酒精等化学物质，做家务时可戴手套；新衣服穿前先清洗，避免残留甲醛等刺激物。

  衣物选择：优先穿宽松、透气的纯棉衣物，避免化纤、羊毛等材质直接接触皮肤，减少摩擦刺激。

  3、调整生活习惯

  饮食：均衡饮食，少吃辛辣、刺激性食物及易过敏食物（如海鲜、芒果等），多吃富含维生素A、C、E的食物（如蔬菜、水果、坚果），帮助维持皮肤健康。

  作息与情绪：保持规律作息，避免熬夜，因为睡眠不足会降低皮肤抵抗力；学会调节压力，精神紧张可能诱发或加重湿疹。

  环境管理：保持居住环境清洁、通风，控制湿度（避免过于干燥或潮湿），定期除螨，减少环境中的刺激因素。

  4、特殊人群注意事项

  过敏体质或有湿疹家族史的人，更需注意日常防护，尽早规避潜在诱因。

  婴幼儿皮肤娇嫩，家长需格外注意保湿，选择婴儿专用护肤品，避免过度清洁。

  通过以上措施，能有效降低湿疹的发生风险。如果已经出现湿疹症状，需及时护理或就医，避免抓挠加重病情。