夏日手脱皮？济南中研医生提醒：别慌，这些原因和对策帮你解决

  夏天一到，不少人会发现自己的手开始出现脱皮的情况，轻则指尖、掌心有些许干燥起皮，重则大片皮肤脱落，甚至伴随轻微瘙痒或刺痛。这不仅影响美观，还可能带来不适感。其实，夏季手脱皮多与环境、习惯等因素相关，找准原因就能有效应对。

  手脱皮是一种较为常见的现象，其引发原因较为复杂，主要可分为非疾病因素和疾病因素：

  非疾病因素

  皮肤干燥：在某些特定环境下，比如气候干燥、长时间待在空调房间内，或者频繁洗手且未及时涂抹护手霜，都可能导致手部皮肤水分流失过多，从而变得干燥、粗糙，最终出现脱皮现象。

  化学物质刺激：频繁接触洗洁精、洗衣粉、肥皂等刺激性较强的化学清洁剂，或者从事某些需要直接接触化学试剂的工作，手部皮肤的屏障功能会受到破坏，进而引起脱皮。

  过度摩擦：长时间进行体力劳动，或从事如健身、演奏乐器等需要手部频繁用力、摩擦的活动，手部皮肤反复受到摩擦刺激，也可能导致局部皮肤增厚、脱皮。

  缺乏维生素：当身体缺乏维生素A、维生素B族等营养素时，可能影响皮肤的正常代谢和健康，使皮肤变得干燥、脱皮。

  疾病因素

  手癣：这是一种由皮肤癣菌感染引起的手部皮肤病，具有传染性。常表现为手掌或手指间皮肤出现红斑、水疱、脱屑，伴有明显的瘙痒。水疱干涸后会出现脱皮，边界一般比较清晰。

  汗疱疹：又称出汗不良性湿疹，病因尚不完全清楚，可能与精神因素、局部过敏、皮肤癣菌感染等有关。主要表现为手掌、手指侧面出现米粒大小的水疱，略高出皮肤表面，周围无明显红晕，有不同程度的瘙痒和烧灼感。水疱干涸后会形成脱皮。

  剥脱性角质松解症：其具体病因不明，可能与遗传、多汗、情绪等因素有关。通常表现为双手掌、手指腹侧皮肤出现针头大小的白点，逐渐扩大，类似干涸的水疱疱膜，容易自然破裂或经撕剥成薄纸样鳞屑，无明显瘙痒感。

  接触性皮炎：手部皮肤接触到某些过敏原，如金属饰品、化妆品、橡胶制品等，引发过敏反应，导致接触部位出现红斑、丘疹、水疱，水疱破裂后会出现脱皮，同时伴有瘙痒、灼热感。

  银屑病：病因复杂，与遗传、免疫、环境等多种因素有关。手部银屑病可表现为边界清楚的红斑，表面覆盖有银白色鳞屑，容易出现脱皮，还可能伴有瘙痒、疼痛等症状。

  预防手脱皮，关键在于从日常习惯入手，减少诱因对皮肤的伤害，主要可从以下几方面做好防护：

  避免皮肤干燥缺水

  及时保湿：洗手后、接触水或清洁用品后，立即涂抹护手霜（选择含凡士林、甘油等滋润成分的产品），尤其干燥季节或空调房内更要加强保湿。

  夜间护理：睡前厚涂护手霜，戴上棉质手套，帮助皮肤在夜间修复。

  减少化学与物理刺激

  戴手套防护：接触洗洁精、洗衣粉、消毒液等化学用品时，务必戴橡胶手套；从事体力劳动或频繁摩擦手部的活动（如健身、园艺）时，戴透气手套减少摩擦。

  温和清洁：洗手用温水和温和的洗手液，避免用肥皂或过度搓洗，洗完后及时擦干。

  做好防晒与环境调节

  手部防晒：户外活动时戴防晒手套，或涂抹SPF30+的防晒霜，减少紫外线对皮肤屏障的损伤。

  调节环境湿度：空调房内可放加湿器，避免空气过于干燥；冬季注意手部保暖，防止冷风刺激。

  饮食与生活习惯调整

  补充营养素：多吃富含维生素A（如胡萝卜、动物肝脏）、维生素B族（如全谷物、豆类）和维生素C（如柑橘、猕猴桃）的食物，避免挑食。

  需少吃或避免的食物：

  辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末等可能刺激皮肤，加重瘙痒或炎症反应。

  高糖、高油食物：蛋糕、油炸食品等可能诱发皮脂腺分泌旺盛，或加剧皮肤炎症（如汗疱疹）。

  酒精类饮品：酒精会加速体内水分流失，使皮肤更干燥，还可能影响营养素吸收。

  饮食调理是辅助手段，若手脱皮由疾病（如手癣、银屑病）引起，需优先治疗病因，同时结合饮食改善。若脱皮持续不愈或伴随其他症状，建议及时就医明确原因。