高温季银屑病饮食攻略：科学进食助力症状缓解

  夏季高温潮湿，人体新陈代谢加快，对于银屑病患者而言，饮食稍有不慎就可能诱发或加重病情。合理的饮食不仅能辅助治疗，还能帮助缓解症状，提升生活质量。以下这份饮食指南，助你安然度夏。

  济南中研皮肤病医院医生夏天得了银屑病，吃饭上有些事儿得注意

  多吃这些

  好消化的主食：像大米粥、玉米粥、软乎的面条，吃着不费劲，肠胃没负担，还能给身体补充能量。

  时令菜和水果：夏天的黄瓜、西红柿、西瓜、桃子都能吃，补水又补充维生素。比如黄瓜能凉拌着吃，清爽又解暑；西瓜水分多，适量吃能解渴，但别吃太多凉的。

  优质蛋白食物：每天吃个鸡蛋，喝杯牛奶，再吃点鸡肉、鱼肉，能补身体流失的营养，增强抵抗力。

  少吃这些

  辛辣食物：辣椒、麻辣烫、火锅这些辣味重的尽量别碰，吃了容易上火，让皮肤更红、更痒。

  发物：虾、蟹、贝类海鲜，还有羊肉，吃了可能会让病情加重，最好一口都别吃。

  冷饮和酒：夏天再热也别喝冰镇啤酒、饮料，酒精会刺激皮肤，加重病情；冷饮吃多了伤肠胃，影响消化，对病情恢复没好处 。

  除了上面注意事项，还需注意以下要点

  增加水分摄入

  夏季气温高，人体易出汗，银屑病患者应多喝白开水或淡茶水，每日至少保证1500 - 2000毫升的水分摄入，以补充流失的水分，防止皮肤干燥，加重病情。

  选择合适的食用油

  烹饪时可选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，有助于调节身体的炎症反应，对皮肤健康有益。避免使用过多动物油或油炸食品，以防摄入过多饱和脂肪酸，加重身体炎症。

  控制甜食摄入

  蛋糕、巧克力、糖果等高糖食物要少吃。过多的糖分会导致血糖升高，影响身体代谢，还可能加重皮肤瘙痒症状。

  避免光敏性食物

  部分银屑病患者可能对光敏感，食用光敏性食物后经阳光照射，可能诱发或加重皮肤病变。像芹菜、菠菜、芒果等光敏性食物，在夏季阳光强烈时应适量食用或避免食用。

  良好的饮食习惯是控制银屑病病情的重要环节。夏季饮食宜清淡，营养需均衡。患者应根据自身情况，合理调整饮食结构，避免食用可能诱发或加重病情的食物。同时，注意饮食卫生，防止因肠道感染引发病情恶化。