夏季湿疹“大作战”：济南中研皮肤病医院医生教你科学应对

  夏季湿疹“大作战”：济南中研皮肤病医院医生教你科学应对

  湿疹是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。根据病程和临床表现，可分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹。

  临床表现

  急性湿疹：发病急，常表现为红斑基础上密集的丘疹、丘疱疹，严重时可出现水疱，瘙痒剧烈。搔抓后易出现糜烂、渗出，若继发感染，还会有脓疱、脓痂等。

  亚急性湿疹：多由急性湿疹演变而来，红肿和渗出减轻，以小丘疹、鳞屑和结痂为主，仍有瘙痒症状。

  慢性湿疹：常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈转变而来，皮肤粗糙、肥厚，有苔藓样变，色素沉着，瘙痒呈阵发性，病情易反复。

  湿疹是一种复杂的皮肤疾病，其成因通常涉及多个方面

  遗传因素：如果家族中有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病患者，个体遗传过敏体质的概率增加，患湿疹的可能性也显著上升。比如父母一方或双方有此类病史，子女患湿疹的几率会明显高于普通人。

  免疫功能异常：免疫功能紊乱时，身体可能将正常物质误判为有害物质，引发免疫反应，导致湿疹。像长期熬夜、精神压力过大、患有慢性疾病等情况，都可能影响免疫系统，增加湿疹发病风险。

  内分泌和代谢紊乱：内分泌失调会影响激素水平，进而对皮肤产生不良影响。例如甲状腺功能异常、糖尿病患者，体内代谢失衡，皮肤的屏障功能和调节功能受到干扰，更容易患上湿疹。

  食物因素：某些食物容易引起过敏反应，诱发湿疹。常见的有牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、贝类、坚果等。这些食物中的蛋白质进入人体后，可能被免疫系统识别为外来抗原，引发过敏症状，表现为皮肤湿疹。

  环境因素：环境中的过敏原和刺激物是引发湿疹的重要原因。如花粉、尘螨、霉菌等，在接触皮肤或被吸入后，可能导致过敏反应。此外，环境温度和湿度的剧烈变化，如夏季高温潮湿、冬季寒冷干燥，也会刺激皮肤，诱发湿疹。

  化学物质刺激：日常生活中接触的一些化学物质，如化妆品、洗涤剂、染发剂、香料等，可能对皮肤产生刺激，破坏皮肤的屏障功能，引发湿疹。长期接触化学纤维衣物，也会因摩擦和刺激皮肤而增加发病几率。

  夏季预防湿疹需要从多方面入手，以下是一些有效的预防措施

  皮肤护理

  保持清洁干爽：出汗后及时用柔软的毛巾擦干，勤洗澡，但水温不宜过高，控制在32℃ - 37℃为宜，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，洗澡时间不宜过长，5 - 10分钟即可。

  做好保湿工作：沐浴后趁皮肤还未完全干燥，及时涂抹温和、无刺激的保湿霜或润肤乳，保持皮肤水分，增强皮肤屏障功能。

  穿着选择

  材质舒适：尽量选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着化纤、羊毛等材质的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

  勤换衣物：夏季衣物容易被汗水浸湿，应及时更换，保持衣物的清洁和干燥，防止细菌滋生。

  环境管理

  控制室内温湿度：使用空调和除湿器，将室内温度保持在24℃ - 26℃，湿度控制在40% - 60%，创造舒适的生活环境，减少湿疹的诱发因素。

  保持清洁卫生：定期打扫房间，清除灰尘、尘螨等过敏原，勤换床单、被套，避免在室内堆放杂物，保持室内通风良好。

  生活习惯

  规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。

  饮食调节

  避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、甜食以及酒精等刺激性食物，这些食物可能会加重身体的湿热，诱发湿疹。

  均衡饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、苹果等，保持饮食的均衡和多样化，有助于增强身体的免疫力。

  夏季湿疹患者的饮食需要遵循清淡、均衡的原则，以避免加重病情，以下是具体的注意事项

  避免食用的食物

  辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末、生姜、大蒜等辛辣食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料，可能导致皮肤血管扩张，加重瘙痒和炎症反应。

  高糖高脂肪食物：蛋糕、巧克力、油炸食品等高糖高脂肪食物，易生湿生热，可能加重体内湿热，不利于湿疹的恢复。

  易致敏食物：因人而异，常见的有牛奶、鸡蛋、鱼虾、蟹贝、羊肉、狗肉等，这些食物可能引起过敏反应，诱发或加重湿疹。

  以下是一些适合夏季湿疹患者食用的水果

  西瓜：含水量高，能清热解暑、利尿消肿，有助于排出体内湿气，且一般不易引起过敏。

  梨：具有润肺止咳、清热降火的功效，能缓解皮肤干燥和炎症，对湿疹患者有益。

  葡萄：富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，能增强皮肤免疫力，减轻炎症反应。

  香蕉：含有丰富的维生素B族和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，且通常不会加重湿疹症状。

  山竹：性偏凉，有清热降火的作用，适量食用可帮助缓解体内燥热，利于湿疹恢复。