五个方法帮助提升孩子的注意力！济南童康儿童医院汤宁专业水平守护儿童健康

  相信很多家长都遇到类似的问题：

  “上课的时候老走神，东张西望，小动作不断”

  “我儿子做作业拖拖拉拉，还非要边做边玩”

  “老师们都说我家孩子很聪明，就是容易粗心”

  其实，这些都是孩子注意力不集中的表现！

  注意力是一切学习的基础，注意力好的孩子，无论做什么事情都容易进入状态，做事效率高，也不容易受外界的干扰，而注意力差的孩子，做什么事情都无法全身心投入，学习效率低，学习效果差。

  越来越多的父母苦恼孩子上课坐不住，注意力不集中，经常被老师批评，学习成绩下降。

  注意力不足的表现：小动作多，左摸摸右看看，容易受外界干扰；做事拖拖拉拉，写作业一会儿要喝水，一会儿要吃东西，总是有各种借口；做事粗心大意，虎头蛇尾；课堂随便插嘴，违反纪律，打扰老师教学；容易忘记事情，读写困难等等。

  不同年龄段的孩子，注意力集中的时间不同，可以按照年龄段做一个简单的判断：

  3岁的孩子，注意力集中时间在3~5分钟左右；

  4岁的孩子，注意力集中时间在10分钟；

  5岁~6岁的孩子，注意力集中时间在10~15分钟；

  7岁~8岁的孩子，注意力集中时间在15~20分钟；

  9岁~10岁的孩子，注意力集中时间在20~25分钟；

  11岁~12岁的孩子，注意力集中时间在25~30分钟；

  成年后的注意力集中在30分钟以上。

  孩子的注意力，是可以通过平时的训练进行提升的，下面的几个小的方法可以参考：

  1、营造适合读书的环境

  整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

  2、生活学习制定计划

  注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾越来越多，孩子也会有成就感。

  3、逐渐延长专心时间

  如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

  4、保持好的心情

  大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。

  5、少使用电子产品

  计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。

  如果孩子注意力非常不集中，经过上述的练习也不见效，并且频繁发生，家长压根管不住，需尽快带孩子到专业医院进行检查，一旦确诊要尽快接受治疗。

  多动症临床表现就有注意力不集中和多动、冲动等。在医生的指导下采取正确的治疗手段提升孩子的注意力，切记不要打骂孩子！

  专家提醒：注意力缺陷为多动症最主要的表现之一，患儿主动注意减退，被动注意增强，表现为注意力不集中，上课不专心听讲，易受环境的干扰而分心，注意力对象频繁地从一种活动转移到另一种活动。

  温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。