春日防敏，济南中研提醒：远离过敏困扰，拥抱健康生活

  春回大地，万物复苏，但随之而来的花粉、尘螨等过敏原也让不少人陷入“敏感模式”。春季是过敏高发季，如何科学防护、守护健康？结合权威医学建议，为您解读春季过敏的成因、症状及应对策略。

  春季过敏为何高发？  

  1. 过敏原激增  

  • 花粉肆虐：春季树木（如柏树、杨柳、桦树）进入花粉传播期，风媒花粉因颗粒小、飘散远，成为主要过敏原。  

  • 尘螨活跃：春季湿度升高，尘螨繁殖加速，床品、沙发等处易滋生，引发皮肤瘙痒、呼吸道过敏。  

  • 紫外线增强：春季紫外线强度较冬季提升30%-50%，皮肤光敏反应加剧，诱发红斑、瘙痒。

  2. 免疫系统波动

  季节交替时，人体免疫功能需适应环境变化，易出现紊乱，导致对过敏原的过度反应。  

  春季过敏的常见症状  

  1. 皮肤过敏：面部、颈部等暴露部位出现瘙痒、红斑、丘疹，甚至脱皮。  

  2. 呼吸道过敏：鼻痒、打喷嚏、流涕、咳嗽，严重者可能诱发哮喘。  

  3. 眼部过敏：眼痒、红肿、流泪，频繁揉眼可能加重症状。  

  4. 胃肠道过敏：部分人可能出现腹痛、腹泻等消化道症状。  

  注意：若出现呼吸困难、喉头水肿等严重反应，需立即就医。  

  科学防护，远离过敏困扰  

  1. 物理隔离与环境管理  

  • 减少接触过敏原：  

  ◦ 花粉高峰期（上午10点至下午4点）减少外出，外出时佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物。  

  ◦ 回家后及时清洗面部、鼻腔，并更换衣物，避免过敏原残留。  

  • 保持室内清洁：  

  ◦ 每周清洗床品、窗帘，使用除螨仪减少尘螨滋生。  

  ◦ 定期清洁空调滤网，避免开窗时花粉进入室内。  

  2. 饮食调理增强免疫力  

  • 多吃抗敏食物：富含维生素C的橙子、猕猴桃，以及深海鱼、坚果等富含Omega-3的食物，可调节免疫反应。  

  • 避免刺激性饮食：减少辛辣、油腻食物，虚寒体质者忌生冷，可适量饮用姜茶、蜂蜜水。  

  3. 皮肤与日常护理  

  • 温和清洁：选择无皂基、低敏配方的洁面产品，避免破坏皮肤屏障。  

  • 加强保湿：使用含透明质酸、尿素的保湿霜，修复皮肤屏障功能。  

  • 防晒防护：外出涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，预防紫外线加重过敏。  

  4. 药物与医疗干预  

  • 提前用药预防：花粉季前1-2周可遵医嘱服用抗组胺药（如氯雷他定）或鼻喷激素，控制症状。  

  • 及时就医：若症状反复或加重，建议进行过敏原检测，必要时接受脱敏治疗。  

  健康生活小贴士  

  • 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，维持免疫系统稳定。  

  • 适度运动：选择清晨或雨后等花粉浓度低时段锻炼，增强体质。  

  • 心理调节：焦虑情绪可能加重过敏，可通过冥想、音乐等方式放松身心。  

  济南中研皮肤病医院专家提醒各位广大网友：春季过敏虽难避免，但通过科学防护和健康管理，我们能有效降低风险。关注花粉监测预报，做好“躲、防、护”三步策略，让过敏季不再成为健康“绊脚石”。愿您与家人共赏春光，畅享健康生活！