济南童康儿童医院杜运东：睡前这3个坏习惯，是影响孩子长高的“元凶”

  睡前这3个坏习惯，多影响孩子长个子。

  1、补充大量的营养

  补充营养要适度，营养过剩问题危害大。给孩子补充过多的营养，营养过剩了，反而会影响孩子的正常发育。首先它会造成早熟，孩子的身高提早发育，但是也会提早结束，是会影响到今后的身高的，会比同龄人矮。另外还会催发性早熟，促进性腺激素分泌，让孩子过早地出现第二性征，不仅会给儿童的心理造成过大的压力，影响到他们性格的形成，也会影响到今后的身高。家长给孩子补充营养要适度，不要造成营养过剩，不要打着为孩子好的名义害了孩子。

  2、前太激动

  不知道家长有没有发现，如果宝宝在晚上玩得太兴奋，或者是看了刺激性比较强的电视节目，孩子的入睡会变得困难重重。这是因为大脑过度兴奋，使得宝宝睡意缺乏。

  打了折的睡眠时间，自然会影响长高的进程。针对这一情况，妈妈要做到防患于未然，孩子睡觉前，不玩过于刺激的游戏，更不要让宝宝处于过度兴奋的状态中。

  3、晚上的时候开灯睡觉

  有一些孩子在一出生的时候就有着这样的习惯，必须要开着灯才能够睡着。

  但其实这样的孩子一般是长不太高的，具体的原因是因为自己的身体，在关了灯之后会分泌一些褪黑色素。

  可是一直开灯的话，身体就会有一种“潜意识”，就是还会处于一种白天的状态，因此会影响这些褪黑色素的分泌。

  其实想让孩子在一个正常的年龄下有着正常的身高，家长要做到的事情还是比较多的，就比如说要科学健康的饮食，不能够吃的太多，也不能够吃的太少，然后就是不能够在睡觉的时候让孩子情绪过于激动，甚至不能够让孩子开着灯睡觉。

  其实适当的运动也是可以让孩子的身高保持在一个比较高的水平当中的舞蹈学家说过，一般在运动或者说学习跳舞的过程当中，可以让孩子比其他的普通孩子的身高最起码高出8厘米左右。

  青春期的孩子加强规律作息和适当运动，真的可以对身高有益处。

  为了方便患者就医，医院还提供多种服务，包括在线预约、在线咨询等。这些服务不仅提高了就医的便利性，还为患者节省了时间，减轻了他们的就医压力。医院希望通过这些便捷的服务，让每位患者都能在较短的时间内得到及时的诊疗和帮助。

  济南童康儿童医院的医疗团队由经验丰富的医生组成，他们有着丰富的临床经验和医学知识。医生们非常注重与家长的沟通，详细了解每位患者的健康状况，耐心解答家长的疑问，让患者在就诊过程中感到舒服和信任。这样的沟通不仅帮助患者更好地理解自己的健康状况，还能让医生更准确地为患者制定个性化的方案。

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