远离矮小的方式有哪些?济南童康儿童医院张彩霞带你来认识

  济南童康儿童医院是正规的儿童专科医院，在治疗矮小症等发育行为疾病上的拥有着丰富的经验。下面，济南童康儿童医院张彩霞带大家了解远离矮小的方式有哪些?

  1、合理补钙。钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，孩子补钙建议主要通过食物，可以多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品的食物;同时要让孩子每天有足够的时间在户外活动，多晒太阳，促进新陈代谢和生长激素分泌，有助于钙的吸收和儿童增高发育。

  2、均衡营养。在日常膳食中注意荤素搭配、营养均衡，养成按时吃正餐的习惯，少吃零食，少吃甜食，不鼓励随意给孩子吃补品、营养品。适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。

  3、加强运动。运动可促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。家长要鼓励孩子积极参加体育活动。

  4、充足睡眠。生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。

  5、心情愉快。心理问题也会影响儿童增高，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大，长期抑郁，儿童增高也会受到影响。

  因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，健康成长。

  济南童康儿童医院汇集了多位诊疗领域的专业医生，打造了一支临床经验丰富、医术的专业诊疗团队医院医疗团队将根据患者具体情况制定较适合患者的治疗方案，为患者提供全程医疗护理。医院的医护人员非常友好和专业，可以为患者提供热情的服务和专业的建议。

  济南童康儿童医院不仅严格按照标准、合理收费，还实行“消费透明”政策，切实维护患者切身利益，让患者了解消费、安心就医。

  济南童康儿童医院开设线上预约挂号，如有更多疑问可以拨打热线咨询或关注“济南童康儿童医院”公众号，济南童康儿童医院专家团队为您健康保驾护航。

  温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。