尖峰眼科医院：什么是干眼症？

  炎炎夏日，气温攀升，空调是必不可少的消暑神器！凉爽的风吹出来，整个夏天清凉舒心，但长期在空调房里待着，一不小心可能就会出现鼻塞头晕等一系列症状，也就是人们常说的“空调病”。

  但你知道吗，眼睛也会得“空调病”！长时间使用空调，你有没有过这些感觉：眼睛疲劳、干涩、酸胀、发痒……这可能就是“干眼症”的症状，眼睛正在被“过度消耗”。

  什么是干眼症？

  眼球角膜表面覆盖着一层泪膜，主要分为脂质层、水液层和黏蛋白层，它们对眼表起到湿润、保护的作用。

  干眼症，顾名思义，就是眼睛表面缺乏足够的湿润和润滑，导致眼睛出现干涩、异物感、疲劳、视力模糊等症状。

  空调在制冷过程中会去除空气中的水分，使得室内湿度降低，空气比较干燥，流通性差。

  眼睛表面泪液中的水分加速蒸发，引起角膜湿润不足，长时间处于这样的环境中，眼睛就容易感到干涩不适，引发干眼症。 

  眼睛干涩，缓一缓就好了？

  很多人觉得，空调房里眼睛干，是个小问题，缓一缓，眯眼歇一会儿就好了。然而，这种忽视可能让干眼症逐渐恶化，影响人们的日常生活和工作。

  长期干眼不仅会导致视力下降、眼部疲劳加重，还可能引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病，甚至影响泪腺功能，形成恶性循环。

  干眼症有哪些症状？

  1、眼睛干涩：这是干眼症最典型的症状。由于泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼球表面湿润度降低，使患者感到眼睛干涩不适。

  2、异物感：患者可能会感觉眼睛里有东西，像是沙子或灰尘一样，但实际上并没有。这种异物感会让患者不停地想要揉眼睛或眨眼。

  3、眼睛容易疲劳，视物模糊：这种模糊感可能时轻时重，但在用眼过度或环境干燥时更为明显。

  4 、干眼症患者可能对光线更加敏感，尤其是在强光下，会感到眼睛不适或疼痛。

  5、干眼症患者可能会出现眼部充血的症状，表现为眼白部分发红，一些患者可能会感到眼睛有烧灼感或刺痛感。

  科学使用空调，减少干眼风险

  控制室内温湿度：尽量将室内温度控制在26℃左右，湿度保持在40%-60%之间。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者放置一些绿植来自然调节空气湿度。

  定时开窗通风：每隔一段时间（如每两小时）就开窗通风一次，让室外的新鲜空气流入室内，有助于改善室内空气质量，减少眼睛干涩感。

  避免直吹眼睛：使用空调时，尽量避免让冷风直接吹向眼睛。可以通过调整空调风向或使用挡风板来避免。

  日常护眼小贴士

  1、热敷眼睛：用温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。

  2、补充维生素A：维生素A对眼睛健康至关重要，可以多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。

  3、多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解眼部干涩。建议每天至少喝8杯水。

  4、定时休息：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕容易使眼睛疲劳。建议每隔一段时间就闭眼休息几分钟，或者远眺一下窗外的绿色植物。

  5、使用人工泪液：如果眼睛干涩症状严重，可以使用人工泪液来缓解症状。但请注意，使用前最好咨询医生或药师的建议。

  要记住，夏天享受空调带来的清凉时，切勿忽视对眼睛的保护哦！

  通过科学使用空调、日常护眼小贴士以及必要时寻求专业帮助，大家可以轻松得到呵护眼睛的秘诀，让双眼在夏日里也能保持水润舒适！

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