经常喝酒或是“病”

  鲁网5月13日讯 在当今社会，喝酒已经成为一种普遍的社交活动。无论是工作应酬、朋友聚会还是家庭庆祝，酒似乎总是不可或缺的一部分。然而，随着人们对健康问题的日益关注，关于喝酒与健康的争议也日益激烈。爱喝酒，戒不掉也成为越来越多爱酒人士的困扰，为什么会戒不掉呢？因为爱喝酒是一种“病”，被称为酒精依赖症。

聊城市第四人民医院 李凌飞

  酒精依赖症是一种由于长期大量饮酒而产生的对酒精的强烈渴求和身体依赖的病症。这种依赖会导致饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并且出现躯体化和戒断的症状。主要表现包括对酒精的强烈愿望、控制使用酒精的能力受损、酒精使用优先于其他活动，以及尽管已经因为饮酒导致了伤害或不良后果却仍然持续使用。此外，酒精依赖症还分为精神依赖和躯体依赖两种类型。精神依赖是指个体主观上对饮酒的强烈渴望，而躯体依赖则是指在停止饮酒或酒量骤减时出现的一系列戒断症状，需要反复使用酒精或与酒精在药理学上类似的物质以减轻这类症状。

  为什么会出现酒精依赖呢？

  酒精是一种精神活性物质也是一种中枢神经系统的抑制剂。人体长期摄入酒精这种精神活性物质时，会对大脑内部的部分阿片类受体或者多巴胺受体产生影响，造成中枢神经系统结构和功能的损害。大脑中枢神经以及机体会慢慢接受酒精刺激，逐渐对酒精就会产生依赖感。在没有酒精摄入时，大脑中枢神经系统就会发出相应信号，本能地产生一系列戒断的症状，比如常见是情绪上的反应，情绪不佳、烦躁不安等不适表现，导致人体对酒精产生身体上的依赖。如果长期摄入酒精，会导致心理会发生变化，比如会有渴求感，当没有酒时会特别想喝酒，即精神上的依赖，导致从身体和心理两个角度对酒精产生依赖，酒瘾便慢慢形成了。

  长期喝酒引起的酒精依赖症对个人以及家庭社会的影响都是积极广泛的。

  喝酒对个人影响

  1、喝酒与身体健康：长期大量饮酒会对身体造成严重的损害。首先，过量饮酒会导致肝脏疾病，如脂肪肝、肝硬化等。其次，酒精还会影响心血管健康，增加心脏病、高血压等疾病的风险。此外，饮酒过量还会对消化系统、神经系统等产生不良影响，引发胃炎、胃溃疡、胰腺炎、神经炎等疾病。

  2、喝酒与心理健康：除了对身体健康的影响，经常喝酒还可能对心理健康产生负面影响。酒精是一种中枢神经抑制剂，长期大量饮酒会导致大脑神经元的损伤，影响记忆力和思维能力。此外，酒精还可能加重抑郁、焦虑等心理问题的症状，甚至导致酒精依赖和酗酒等心理疾病。

  喝酒对家庭影响

  长期饮酒对造成家庭关系破裂的重要因素之一，因为酗酒导致冲动、暴力，对另一半进行言语甚至身体上的攻击，而且酗酒者出现意外事故的概率也较高，比如酒后导致交通意外、摔伤、溺亡等。

  喝酒的文化背景与社会影响

  在不同的文化背景中，喝酒具有不同的意义和价值。在一些国家和地区，喝酒被视为一种社交礼仪和传统文化的重要组成部分。然而，过度强调饮酒文化也会带来一些社会问题，如酒后驾车、酒精滥用等。因此，在享受饮酒带来的快乐时，也要关注它对个人和社会可能产生的负面影响。

  由此可见，经常喝酒并不是一种健康的生活方式。应该提高对酒精危害的认识，学会合理饮酒，以保持身体和心理健康。同时，社会也应该加强对饮酒文化的引导和规范，以减少酒精对个人和社会的负面影响。

  如何健康饮酒呢？

  健康饮酒是指在享受饮酒带来的愉悦感的同时，不过度饮酒，避免酒精对身体和心理健康产生负面影响。

  1、控制饮酒量：适量饮酒是健康的关键。不同类型的酒有不同的酒精含量，因此应该了解每种酒的酒精含量，控制饮酒量。同时，也要注意不要过量饮酒，避免醉酒或酒精中毒等问题。

  2、慢慢品尝：饮酒时不要急于大口猛喝，应该慢慢品尝，享受酒香和口感。这样可以减少饮酒量，同时也有助于放松身心。

  3、配合饮食：在饮酒时应该搭配适当的食物，特别是富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。这样可以减少酒精对胃的刺激，同时也有助于减缓酒精的吸收速度。

  4、避免空腹饮酒：空腹饮酒容易醉酒，同时也会对胃黏膜造成损伤。因此，在饮酒前应该先吃一些食物，特别是含有淀粉和高纤维的食物，如米饭、面条、薯类等。

  5、注意饮酒时间：饮酒时间也会影响酒精的吸收和代谢。晚上饮酒会影响睡眠质量，而早晨和中午饮酒则容易影响工作效率和健康。因此，应该选择适当的时间饮酒，避免在重要工作或活动前饮酒。

  6、注意身体状况：饮酒前应该注意自己的身体状况，如果身体不适或者情绪低落，最好不要饮酒。同时，饮酒后也要注意身体的反应，如头晕、恶心、呕吐等，及时停止饮酒并寻求帮助。

  7、增加社会导向性：健康的酒文化是需要全社会倡导的，不劝酒，不酗酒，非必要不喝酒，小酌怡情。

  在此呼吁大家要关注自己的饮酒习惯，尽量减少酒精的摄入。同时，也要关注身边的人是否有过度饮酒的问题，及时给予关心和帮助。酒精依赖是一种严重的疾病，会对个人、家庭以及社会产生影响，一起努力，及早识别和治疗酒精依赖，倡导健康饮酒文化，共同营造一个健康、和谐的社会环境，并帮助更多的人恢复健康，改善生活质量，提升幸福感。（本网记者）