世界睡眠日|多导睡眠监测，为您的睡眠问题寻找答案

  鲁网3月21日讯 良好的睡眠质量直接影响生活质量和健康，失眠问题已成为影响现代人健康的重要因素，它不仅影响情绪，还影响免疫系统，且常常是身体潜在疾病的表现。今天是2024年“世界睡眠日”，济南南郊医院耳鼻喉科和大家聊聊关于睡眠那些事。

  2024年世界睡眠日的主题：Sleep Equity for Global Health

  今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！

  一个健康的人如果不吃饭只喝水，能撑过整整7天，但如果不睡觉，就只能维持4天生命体征。

  睡眠，是身体的加油站、记忆的硬盘、健康的小秘书，是必不可少的存在。所以，大家要记得睡眠真的很重要，请珍惜每一次睡眠机会。

  那么，你需要多长时间的睡眠呢？睡眠，是大家每天都要做的事情，其实也有它的“黄金法则”。虽然常说7至8小时的睡眠是理想的，但别忘了，每个人都是独一无二的。有些人，一躺下就能进入梦乡，深度睡眠让他们6小时就能焕发活力；而有些人，辗转反侧，浅睡多梦，即使睡了10小时，醒来还是感觉迷迷糊糊。所以找到适合自己的睡眠节奏，才是关键。

  睡眠不好有哪些危害呢？睡眠不好会导致记忆力减退脑功能下降，免疫力下降引发健康问题，影响青少年身体发育，加速人体衰老。

  多导睡眠监测你知道多少？说到睡眠监测，多数人认为睡眠监测就是监测睡得好不好。

  那么，到底什么是多导睡眠监测呢？多导睡眠监测是当今睡眠医学中一项重要的检查技术，是诊断各种睡眠障碍性疾病尤其是夜间睡眠呼吸暂停低通气综合征的“金标准”。

  多导睡眠监测的目的是什么？多导睡眠监测可以诊断和鉴别患者为单纯打鼾还是合并低氧血症。若呼吸暂停合并低氧血症称为睡眠呼吸暂停综合征，该病对患者影响较大，可随缺氧症状的加重引发各种代谢性疾病，如呼吸系统的慢性阻塞性肺疾病、肺源性哮喘，心血管系统的冠心病、高血压，内分泌系统的糖尿病等，甚至可增加猝死的风险。多导睡眠监测可对此类患者进行早期诊断、干预和治疗。

  那么，多导睡眠监测适合哪些人呢？1. 睡眠过程中打鼾且鼾声响亮不规律常被憋醒，反复出现暂停和觉醒。2. 肥胖，体重指数≥25Kg/㎡。3. 不明原因的白天犯困，疲乏无力，头晕头痛，清晨醒来头痛口干、咽部不适或有反胃酸，夜尿增多（原因不明）。4. 有睡眠障碍，希望客观了解自己的睡眠质量。5. 夜间睡眠质量差、睡眠不宁、多梦易醒、伴有惊恐、磨牙、呓语、噩梦。6. 注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝。7. 性格改变，暴躁易怒，抑郁不振。8. 血压、血糖药物控制不佳。9. 原因不明的睡眠期心率不齐。

  济南南郊医院耳鼻喉科已开展多导睡眠监测检查。可在全夜睡眠过程中，连续并同步描记脑电、眼电、下颌肌电、心电、口鼻气流、胸腹式呼吸运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、体位等10余项睡眠呼吸参数，通过整晚记录以上数据，经科学分析，可客观评价其睡眠质量、睡眠结构、睡眠效率、呼吸暂停次数和低氧程度，最后综合判断其轻重程度。对于诊治各种睡眠障碍相关疾病、保障人们健康正发挥着越来越重要的作用。

  多导睡眠监测操作过程是怎样的？多导睡眠监测时间为当天晚上20点至次晨7点结束。首先清洁皮肤，然后连接脑电、眼电、下颌肌电、心电、血氧饱和度、呼吸运动等传感器组件。打开电脑，输入患者信息，进行数据采集。按照AASM manual的规则分析睡眠及相关事件。（本网记者）