中医治便秘，效果看得到

  鲁网3月14日讯 中医作为人类宝贵的文化遗产，具有悠久的历史和卓越的成就。中医药经过数千年的实践，积累了丰富的经验和知识，形成了自己独特的理论体系和治疗方法。这不仅是中国古代智慧的结晶，也是中华民族的宝贵文化遗产，对世界医学的发展和进步产生了积极的影响。

聊城市妇幼保健院  赵衍彬

  中医具有综合治疗的优势。它注重综合分析病人身体状况、病史、环境因素等综合诊断疾病，并采用中草药、针灸、推拿、气功等方式治疗疾病。同时，中医药在治疗便秘方面也有独到的方法，能够促进身体机能的自然恢复，提高肠胃功能，提升免疫力。

  长期便秘会对人体产生多方面的危害，可能导致肠道功能紊乱，引发肠道疾病；导致患者心理压力增大，出现焦虑、抑郁等心理问题；可能导致身体代谢紊乱，引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病；还有可能引发痔疮、肛裂等肛肠疾病； 长期便秘还会导致排便费力、排便时间较长，对于有心脑血管疾病的老年人，有发生脑出血、心肌梗死的风险；粪便长期堆积在肠道还可导致肠梗阻，肠道肿瘤的发病几率也会升高。

  中医根据寒热虚实病机将便秘分为6种类型，每种类型对应的中医药方式各有不同：

  实秘——热秘证。临床症见：大便干结，小便始水，面红心或有于口奥，腹部胀满，按之作滴，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。施治原则：泄热导滞，润肠通便，益气养阴代表方：选用“承气汤”类方加减。

  实秘——气秘证。临床症见：排便困难，欲便不得，排出不畅，嗳气频作，情绪不好时加重，便后汗出气短，脘腹痞闷，胀痛，舌苔薄腻，脉弦施治原则：顺气行滞，调理肝脾，通便导滞。代表方：六磨汤。

  虚秘——气虚便秘。开出矿：本便不干燥，有便藏，但排便困难，用力学，绿，促后乏力，面白神疲，胺稳被育，历苔白，脉弱。治疗原则：益气润肠。通便活血代表方：补中益气汤或藏武汤。

  虚秘——血虚便秘。临床症见：大便干结，面色无华，头晕目眩，心悸健忘，唇舌色淡，脉细涩。多见于病后、手术后、妇女生产后及年老体弱之人。施治原则：养血润燥。通便代表方：润肠丸。

  虚秘——阴虚便秘。临床症见：大便干结如羊屎状，艰涩难行，潮热盗汗，五心烦热，舌红少苔，脉细数，或伴有心悸，颧红，失眠，眩晕，腰膝酸软。施治原则：滋阴润肠，滋阴补液，增液行舟。代表方：增液汤。

  虚秘——冷秘。临床症见：排便艰涩，小便清长，面色白，四肢不温，喜温恶寒，腹冷或痛，腰背酸冷，舌淡或胖，脉沉细或迟。施治原则：温里散寒。通便止痛代表方：济川煎。

  中医的博大精深不只在于中药方，还有针灸、推拿、气功等。诸多精华融会贯通才有了今日中医崛起。对于便秘，也不仅是药方一种，穴位的按摩对于排气通便也有着神奇作用。

  常见的穴位按摩方法有：

  支沟穴：通行津液、运行元气。位置：抬臂，左手掌心向下，找到腕横纹中点，右手四指并拢，横放在腕横纹上方，食指旁下就是。右手同理。方法：要重按，按揉到酸麻胀，甚至用力按压的手指都酸胀，左右手穴位都要按揉，3分钟。

  当商阳穴：清热解表，调节肠胃。位置：食指桡侧指甲角0.1寸。方法：用笔尖或者棉签棒按压，或者指甲尖掐按穴位3～5分钟至酸胀，左右手都要。

  当天枢穴：消积排浊，调节肠胃。双向调节，便秘腹泻都可以。位置：肚脐左右2寸，大概2-3横指。方法：指腹按揉或者点压至酸胀，左右都要。

  耳穴压豆：腑气通畅、升降有序、疏泄有常。位置：耳廓内部靠近耳窦，选取肺、脾、大肠、直肠、皮质下、便秘点等穴位。方法：用药丸、药籽、谷类等物品置于胶布贴于耳廓上穴位或反应点，用手指按压刺激。

  常用的推拿手法：

  清大肠：位置：虎口到食指端，整个食指外侧。方法：用另一手的拇指内侧从虎口开始向食指推，左右手交替，各200—300次。

  揉腹：位置：肚脐为中心的一圈。方法：肚脐为圆心，手掌顺时针按揉，要重按一些至发热比较好。

  中医常讲“三分治，七分养”。对于便秘来说也是一样的。防患于未然才是最重要的！通过改变生活方式，改善饮食习惯，来纠正身体的健康状况。比如喝水，便秘是因为便便的水分被肠黏膜吸收，导致便便干燥，造成排便困难。成年人每天需要2500—3000ml 的水，除去食物中的水，自身代谢产生的水，还需要补充1500—1700ml 的水，如 果出汗较多，或者运动量大，还要在这个基础上再增加饮水量；运动。慢走，在饭后，可以慢走半小时到1小时，促进肠 胃蠕动。坚持一段时间后，就会有效改善便秘。八段锦，在空余时间可以打八段锦，对于改善脾胃功能，增强免疫力有非常明显的作用；均衡饮食多吃膳食纤维，膳食纤维的食物来源：全谷物（粗杂粮）、蔬菜、水果。其中，谷类比蔬菜、水果更能有效地防止便秘。可选择的全谷物包含：玉米、红薯、燕麦、小米、全麦面粉等。另外，如果想多摄入膳食纤维，不建议经常喝蔬菜汁、水果汁，而是直接吃新鲜蔬菜、水果；养成良好的排便习惯，现代人由于工作节奏加快，有些人往往忽视便意，有的由于具体条件限制而不得不抑制排便，这都对健康不利，要养成不憋便、及时排便的好习惯；提倡健康的生活方式，由于生活和工作环境的不断改善，不少人的生活习惯因 此发生改变，出门以车代步多了，缺少体力劳动，生活 缺乏规律，起居无常，睡眠不足，或贪图安逸，久坐不 动等，都可引起结肠蠕动减弱或肠功能紊乱，引发便秘。

  中医对便秘的治疗不只在于解除便秘症状，更在于改善身体状态，调整阴阳虚实平衡，维持身体的健康状态！很多时候，困扰的不是状态而是思维模式。当身体有不适或感受到身体状态变差时，不妨感受一下中医的魅力！（本网记者）