蔡倩医生：3件肾脏讨厌的事，别和肾对着干

  肾，就好比人体的“血液净化工厂”，主要工作就是清洗过滤血液，每天会把全身的血液洗3~4遍，然后把不需要的代谢废物通过尿液的形式排出去。这么勤勤恳恳的好员工，作为老板的我们，可不能总是亏待它们!这三种东西在日常生活中很常见，肾友们或多或少都会接触到，那就是：酒精、香烟、槟榔!

  1、过度饮酒   

  中国居民膳食指南(2022)核心推荐：儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病人群不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g!饮酒一定要适量，肾友们千万不要过度饮酒!过度饮酒会对肾脏造成损伤!加重肾脏负担!更容易诱发肾结石!加重肾功能衰竭和水肿!

  2、常吸烟/吸二手烟，明明烟盒上印刷有“吸烟有害健康”，但大多数人还是离不开香烟，而香烟带给身体的危害是短时间内看不到的!香烟里的有毒物质会通过血压升高、促进肾脏炎症来伤害肾脏!越来越多的研究证明，长期暴露在二手烟的环境下，对肾脏甚至全身器官也会造成很大伤害!

  3、嚼槟榔，全球有6亿人有嚼槟榔的习惯，嚼大量槟榔，不仅会使口腔癌、咽癌和食道癌的风险增加至少41倍!而且吃槟榔时产生得碱性石灰更容易导致血钙升高，尿钙排泄量增加，加重肾脏的负担!所以，槟榔也会导致肾损伤!“上医治未病，下医治大病”，没病、病不重的时候，从日常点滴小事做起，良好的生活好习惯就是最好的“保健医生”!